1、減肥可以吃玉米嗎

減肥期間是可以吃玉米的，因?yàn)橛衩走@種食物在生活中是粗糧，它是番薯一樣的，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)是可以食用，減肥的朋友在生活中吃玉米這種食物，不僅僅不會(huì)影響到減肥的效果，而且還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且玉米容易消化，所含有的熱量也不是很高，不會(huì)產(chǎn)生脂肪，所以減肥的朋友可以放心的在生活中食用玉米這種水果，最好是在中午的時(shí)候食用。

2、玉米面饅頭

玉米面饅頭所需的材料是玉米面80克，白面150克。做法是:玉米面，面粉以及干酵母混合，合成面團(tuán)以后，蓋上蓋子后發(fā)酵，發(fā)現(xiàn)面團(tuán)里面全面都是小孔，發(fā)的還不錯(cuò)，面稍微有點(diǎn)酸，然后再加入小蘇打打揉均勻，醒個(gè)15分鐘，然后團(tuán)成饅頭，把饅頭擺在蒸鍋上面，蓋上鍋蓋，二次發(fā)酵15分鐘后接通電源按照蒸鍋的饅頭蒸25分鐘，就可以了，等兩分鐘揭開(kāi)鍋蓋，泛黃的玉米面饅頭就可以了。

3、玉米發(fā)糕的做法

玉米發(fā)糕的做法:首先把玉米面，面粉混合在一起，和均勻，然后再加入適量的白糖，用溫水調(diào)成糊狀，然后再15度以上發(fā)酵以后，打成糊狀，放入蒸籠攤平，蒸20分鐘后就可以食用，這種發(fā)糕松軟可口，而且容易消化。具體的做法是:把純牛奶加熱40度左右，加入酵母，再放入碗中，攪拌均勻，容器抹黃油，然后再把鍋里稍微加熱，然后再放入鍋里面，大概用了一個(gè)小時(shí)，面糊個(gè)子長(zhǎng)到差不多的時(shí)候，加入枸杞，發(fā)酵后用大火蒸20分鐘，這樣做出來(lái)的發(fā)糕特別的香而且好吃。

4、排骨玉米湯

排骨玉米湯的所需要的材料是排骨一斤，玉米三條，水適量，鹽適量，味精適量，香油適量。做法:首先把排骨清洗干凈，然后用熱水去血水，再撈出來(lái)清除干凈備用，玉米清洗干凈，切成小塊，備用。然后再把所有的材料放入大鍋里面，加入大量的水，煮沸以后改為中火煮八分鐘左右，加蓋后關(guān)火，放入炒鍋中，燒大概兩分鐘就可以打開(kāi)盛出來(lái)食用。

5、玉米酒釀造方法

玉米酒釀造的方法:首先把玉米清洗干凈，然后再用熱水浸泡一天，用熱水泡著玉米就可以不需要一直加熱。把浸泡好的玉米放進(jìn)鍋里面煮，大概煮兩三個(gè)小時(shí)就可以了，直到玉米有95%左右開(kāi)花就可以，把煮的開(kāi)花的玉米涼在35°，酒曲，攪拌均勻，再裝入容器里面，不能裝太高，透氣保溫35°，發(fā)酵三天后封口發(fā)酵一個(gè)月就可以了，需要的時(shí)候在弄一些出來(lái)，不要過(guò)量，不然容易壞掉。

參考文獻(xiàn)