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每天喝8杯水并不是所有人的需求，這或許是很多人的健康誤區(qū)，當(dāng)然不僅僅是喝水，生活中存在不少健康誤區(qū)，以下是最為常見的三種，一起來了解一下吧。
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健康誤區(qū)一：每天喝8杯水并無根據(jù)
不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)?！懊總€(gè)人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”研究人員說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分。”
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健康誤區(qū)二：蔬果放冰箱并不能保鮮
研究人員發(fā)現(xiàn)，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會造成營養(yǎng)成分流失”也屬于誤區(qū)之一。研究人員說：“以胡蘿卜為例，烹飪造成的細(xì)胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時(shí)的3倍?！?/p>
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健康誤區(qū)三：“水果之王”藍(lán)莓抗氧化能力非最高
藍(lán)莓因富含抗氧化物被譽(yù)為“超級食品”，但并不能因此認(rèn)為藍(lán)莓是“水果之王”。研究人員解釋：“藍(lán)莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍(lán)莓，其中包括黑巧克力。”
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溫馨提示：
健康的身體離不開健康的生活，希望大家多了解一些養(yǎng)生知識，把自己的身體、生活都調(diào)理到最佳狀態(tài)。
