辟谷養(yǎng)生是古人養(yǎng)生一絕，現(xiàn)代人現(xiàn)在也開始慢慢流行起來。古人絕食辟谷時，隨身都會攜帶能量丹也就是現(xiàn)代人口中的辟谷丹。這辟谷丹究竟是什么東西呢?

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前不久，有專家已考究出辟谷丹的主要成分是：花生仁、栗子仁、核桃仁、大棗、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪等藥。

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現(xiàn)代藥理研究，黃芪含糖類、膽堿、葉酸和多種氨基酸，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高抗病能力，加強(qiáng)心臟收縮功能，改善微循環(huán)，防止肝糖元減少而具保肝作用，也能利尿和抗菌。中藥專著《本草別錄》說它能“補(bǔ)丈夫損虛、五勞羸瘦，止渴益氣，利陰氣”。白術(shù)含揮發(fā)油和維生素A類物質(zhì)，能促進(jìn)電解質(zhì)特別是鈉的排出，能促進(jìn)體重及肌力;《珍珠囊藥性賦》說它具有“除濕益氣，和中補(bǔ)陽，消痰逐水，生津止渴”的作用。山藥和大棗本身就是食物，富含糖和淀粉，再加上花生仁、栗子仁、核桃仁所富含的植物油、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，辟谷丹已基本能為人提供生存所必需的營養(yǎng)素了。

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而且，辟谷丹配方極為合理，平補(bǔ)不膩，最適于較長時期服用。辟谷者只需逐漸減少進(jìn)食，遞增添食辟谷丹，調(diào)適胃腸化谷功能，并靜坐降體耗，又山泉補(bǔ)體液，故在相當(dāng)長時間是不會丟命的。

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專家們認(rèn)為，辟谷丹古為今用后，是一個養(yǎng)生奇方。如果你面色不華、毛發(fā)枯脫、心悸氣短、四肢疲乏、多夢少寐、食欲不振，以及患?xì)庋撊跛碌亩喾N疾病，可自配辟谷丹常服調(diào)治。當(dāng)然，服用時，再沒有必要禁絕五谷佳肴了。因為，民以食為天。

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至于辟谷丹的自制法，可將現(xiàn)知成分等量配備。先將黃芪、山藥、茯苓、白術(shù)烘干研粉過篩，將去核大棗、花生仁、栗子仁、核桃仁搗為細(xì)泥，再以粉入泥，加適量煉蜜攪和作丸如幣大。每次服1丸，1日2次;感冒發(fā)燒、腹瀉及其它影響食欲的疾病發(fā)生時，暫停服用;夏日注意防霉。