導(dǎo)語：夏季溫度是一年四季里最高的一個(gè)季節(jié)，人們?cè)跍囟茸罡叩碾A段總會(huì)性出各種各樣的消暑降溫的辦法。喜歡涼的地方。而夏季因?yàn)樘鞖廨^熱，因此出汗也是最多的時(shí)候。其實(shí)夏季貪涼出汗多是耗費(fèi)陽氣，人體就是要陰陽平衡了才會(huì)健康。那么我們?cè)撛鯓羽B(yǎng)洋氣呢？下面我們就來看看吧！

夏季氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會(huì)加快，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會(huì)隨著汗液外泄而受損。此外，熱天人們比較貪涼，比如空調(diào)、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科運(yùn)動(dòng)與保健專家王亮中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。”夏季養(yǎng)護(hù)陽氣，補(bǔ)中益氣比較適合按揉足三里穴。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

溫馨提示：中醫(yī)把人體分為陰陽兩部分，不管是哪個(gè)部分缺失身體都會(huì)失去平衡，因此我們要保證體內(nèi)的陰陽平衡。這樣我們才能更加健康！上面說的方法大家趕緊試試吧！