導(dǎo)語：頸椎病是現(xiàn)代人最常見的一種慢性疾病，帶給人的痛苦不僅僅是頭部的不適，還會引發(fā)多種疾病，那我們平時(shí)該如何預(yù)防和如何緩解頸椎病帶來的痛苦呢？我們看看穴位按摩能起到怎么樣的療效。
頸椎病是一種常見病，要保持良好的生活工作習(xí)慣之外，還應(yīng)多進(jìn)行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血運(yùn)行通暢，減輕和預(yù)防頸椎病。得了頸椎病，常按揉風(fēng)池穴能有效緩解頸部不適。
首先將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平風(fēng)府穴，按壓時(shí)有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴，20～30次。
隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應(yīng)連續(xù)拿捏20～30下。
將手四指并攏，放置在大椎穴(在頸部，當(dāng)?shù)皖^時(shí)最高的棘突下)處，快速摩擦此穴位，直至發(fā)熱為止，反復(fù)20～30次。
