胖人多數(shù)是先胖腹部，就長在腹部的肉最難看，其實主要的是因為腹部的活動度少，產(chǎn)生的熱量就少，所以脂肪燃燒的慢，在加上腹部的寒冷，脂肪容易堆積，所以腹部的贅肉會越來越多。
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腹部按摩法不僅適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)等多疾病的保健，還可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。下面我們就來學習一下腹部按摩四方法，從而消滅腹部贅肉。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點。
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揉腹
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以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。
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推腹
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用兩手按于兩側(cè)腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然后松開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。
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擦腹
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將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度。
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按肚臍
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單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環(huán)旋揉壓，按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病癥均有一定的療效。
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按摩腹部減少贅肉，是為了讓腹部的脂肪產(chǎn)生熱量，讓大量的脂肪燃燒，這樣就達到了減少腹部贅肉的機理。
