《黃帝內經(jīng)》云：“其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！睔v代醫(yī)家將這段經(jīng)文視為養(yǎng)生長壽秘訣。養(yǎng)生在于養(yǎng)，更在于放，即是放松心情。養(yǎng)好心態(tài)，身心自然可健康，正所謂心態(tài)強百病走。老中醫(yī)表示，養(yǎng)成一種安然平和、不急不躁的心境在于養(yǎng)心，而親近自然是對于養(yǎng)心來講是非常地重要。

養(yǎng)生還是一個順應自然的過程，面對大自然，人們不僅可欣賞四季的景色，放松心境，還能將自然中的精微物質（負離子）吸收到身體內，從而達到滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人煥發(fā)活力。任何事情都有陰陽兩而，任何事物都要經(jīng)過生、長、收、藏的經(jīng)過。順應此過程，即是順其自然，人就能有朝氣蓬勃，身體健康，否則就會違背自然，身體的陰陽會推敲，不舒服，或不自在，也就容易生病了。

養(yǎng)心要心靜，心靜則心定，心定則氣和，氣和則血順，血順方能精足神旺。精足神旺者，正氣內存，邪不可干，病自然除矣，老中醫(yī)認為，荀子的“養(yǎng)心莫善于誠”，即是一種養(yǎng)心之術。對人做事要心誠行正。誠心誠意地對待人家，人家也會誠心誠意地對待你，做一個寬容、誠信、正派的人，心態(tài)方可平和。

此外，要清心寡欲。因為心不靜，欲火難平。有一分貪念，就會有一分心煩。凡事摒棄非分的想法，調理好心態(tài)，對身心的健康十分有益。因此，遇到不開心的事要把它看成人生的必然的經(jīng)歷，就要像大自然的春夏秋冬一樣，永恒變化而自然。

老中醫(yī)建議，首先應要用積極的態(tài)度來面對壓力，在充滿競爭的人生中，每個人都會遇到各類壓力。壓力既為動態(tài)，也會變成陰力，就看自己如何去面。此外，對待工作應要屬盡職守，認真完成。但也要注意，工作不是生活的全部，應要平衡一下生活，多分出些時間給家人或朋友，培養(yǎng)自身多種興趣，緩解壓力，豐富生活。