秋天的公路賽車(chē)賽季結(jié)束了，還有成千上萬(wàn)的人在美國(guó)努力在他們找到目標(biāo)。甚至跑步者，他們的目標(biāo)和完成史詩(shī)般的比賽將是一年中的這個(gè)時(shí)候，感到空虛。

本月早些時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己坐在個(gè)光滑的，黑色的，新型的林肯領(lǐng)航的后座上和格溫約根森一起。格溫是目前的2014世界鐵人三項(xiàng)系列的世界冠軍，是2012美國(guó)奧運(yùn)隊(duì)的一員。我們?cè)谇宄咳ブ醒牍珗@的路上相遇，我們會(huì)加入教練安得烈卡斯托和其他精英運(yùn)動(dòng)員從一個(gè)易潰散的ASIC團(tuán)隊(duì)運(yùn)行到2014

TCS紐約馬拉松。

她一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，和一個(gè)名人，格溫出人意料地謙虛踏實(shí)。她散發(fā)著友好，我問(wèn)她關(guān)于她如何保持健康的培訓(xùn)與這樣一個(gè)嚴(yán)格的比賽計(jì)劃。

她告訴我，鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練是艱苦的，比賽是艱苦的。沒(méi)有驚喜。但是，讓我驚訝的是她強(qiáng)調(diào)休息。為期一個(gè)月的完整和完全的休息。沒(méi)有安排訓(xùn)練，沒(méi)有期望，沒(méi)有壓力。

我們走到中央公園。安迪也是一位前美國(guó)奧運(yùn)代表隊(duì)的成員，他是2007個(gè)鐵人三項(xiàng)世界冠軍。他是有偉大的幽默感，是友好的家伙。我們?cè)诠珗@里漫步在一個(gè)簡(jiǎn)單的10分鐘，我們談?wù)摼窦械闹匾浴?

Potts說(shuō)，當(dāng)參加比賽時(shí)，他是百分之100個(gè)競(jìng)爭(zhēng)。如果他有認(rèn)識(shí)人和代表的ASIC，然后他使盡可能多的朋友和幫助在任何方式，他可以。不管他做什么，他是最好的他的能力。這包括暫時(shí)離開(kāi)他熱愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)。

在每一個(gè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員可以從休息中受益?！比绻阌?xùn)練常年在你的運(yùn)動(dòng)，你不做的一樣好，如果你需要兩到六周了，博士說(shuō)：”道格Graham，教練優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員，為運(yùn)動(dòng)員獲得5到10磅的休息期間的情況并不少見(jiàn)。

格雷戈麥克米倫，說(shuō)，“今天，太多的只是完成一場(chǎng)比賽(通常是一個(gè)馬拉松)并立即開(kāi)始為下一班車(chē)?！蹦p和訓(xùn)練效果的身體和心靈。即使免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)成為犧牲品。

你的健身水平怎么樣?你會(huì)失去一些你的速度和耐力?是的，但那是好的。帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健身的暫時(shí)的損失。

勞倫說(shuō)，美國(guó)前5000米冠軍，“如果你和我一樣，在休息時(shí)你會(huì)有點(diǎn)沮喪，但你會(huì)錯(cuò)過(guò)該死的比賽會(huì)迫不及待地想回去。”

所以，停止和休息。反映在所有美好的事物，充滿(mǎn)了對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，你的愛(ài)。