對(duì)于假期為什么讓人變得那么有壓力，每個(gè)人都有不同的想法。一些人認(rèn)為，假期太商業(yè)化了，因?yàn)樗麄円ê芏噱X和信用卡出去玩。另外一些人認(rèn)為，愛人不在身邊，假期對(duì)于他們只是一個(gè)痛苦的提醒。

究其因，就在于很多人認(rèn)為假期時(shí)有太多事要做，但是卻沒有時(shí)間完成它。當(dāng)你開始安排工作計(jì)劃，打算假期購物、烘烤面包、送禮物、發(fā)祝福卡、出去玩時(shí)，實(shí)際上你就有了一個(gè)忙碌又壓力大的十二月。你應(yīng)該避免這種季節(jié)性的事。以下針對(duì)黑色星期五，緩解假期壓力的清單。

1、早點(diǎn)動(dòng)手做事。在11月，我至少會(huì)花兩三晚外出購物。明年的話，我覺得在十月花一個(gè)晚上就夠了。在感恩節(jié)前購物時(shí)間很愉快的事，因?yàn)槿瞬皇呛芏?，而且你可以很輕松的找到停車的地方。在黑色星期五來之前，如果你完成了圣誕節(jié)清單的25%—50%，你會(huì)覺得事情都在掌控中。另外，在三個(gè)月內(nèi)完成事情，而不是兩個(gè)月，會(huì)讓你的財(cái)政不那么緊張。

你可以提前做的事還有掛門外的燈，準(zhǔn)備好祝?？ǎ徺I、裝飾圣誕樹。在感恩節(jié)后，我經(jīng)常在星期六把圣誕樹買好，星期日再來裝飾它。今年的感恩節(jié)來的比較晚，所以我到家后會(huì)提前把樹準(zhǔn)備好。

2、寫個(gè)“不要做”的清單。當(dāng)你計(jì)劃開始的時(shí)，圣誕節(jié)時(shí)的家務(wù)活或其他項(xiàng)目都可以推遲到一月份。不管是清掃車庫，買新沙發(fā)還是給小孩子的房間上漆，現(xiàn)在都不要隨意的開始做。

3、精簡你不喜歡做的事，盡情享受你喜歡做的事。假期我們都有自己喜歡做的事和討厭的事。如果你喜歡做土豆餅或者裝飾圣誕樹，那你就花個(gè)下午的時(shí)間做吧。當(dāng)你想享受你做的活動(dòng)時(shí)，把全家人都動(dòng)員起來，讓他們也參與其中。另一方面，如果你不喜歡制作卡片，也覺得沒有義務(wù)“趕上別人”，那你可以直接說不或者精簡過程。做個(gè)簡單的卡片，署個(gè)名，再寄出去。

4、發(fā)現(xiàn)假期的意義。不管假期是參加活動(dòng)、裝飾玩具、烹飪食物、在他人無家可歸的地方做志愿者、拜訪老人或者看《美好生活》電視節(jié)目，找到一個(gè)可以讓你情感或者心靈高興的活動(dòng)，參與其中。記住，“假期”正是“神圣的一天”的簡稱。讓假期的含義在這個(gè)季節(jié)落到實(shí)處。

5、留出更多的時(shí)間體驗(yàn)快樂。時(shí)間太擠會(huì)讓快樂消失。你要記住，時(shí)間太擠了的話，它會(huì)讓購物或者聚會(huì)這樣的歡樂時(shí)光變得索然無味。當(dāng)你覺得事情很急的話，你自己也會(huì)噶舉眼力很大。

總結(jié)：花更多的時(shí)間在你急匆匆的行程上。如果你認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)大概會(huì)花一個(gè)小時(shí)，那么你就留至少兩個(gè)小時(shí)在上面。我保證，這樣的話，當(dāng)事情提前完成的時(shí)候，你會(huì)覺得更快樂。

6、先做清單上重要的事。人們總是花很多時(shí)間列清單但是很少完成它。結(jié)果，你完成了一些不怎么重要的事，比如打掃房間、掃院子的落葉，卻沒有花足夠的時(shí)間和家人、朋友在一起。如果假期來了，那么你就先看看清單上要完成的重要事情吧。

7、給自己留點(diǎn)時(shí)間。即使只有半個(gè)小時(shí)，也不要忘記給自己留點(diǎn)時(shí)間去充電。當(dāng)你心情低落或壓力很大的時(shí)候，你也不會(huì)讓別人變得很開心。給自己留點(diǎn)時(shí)間去散步，洗個(gè)澡，聽歌，悠閑地喝一杯茶或做些其他有趣的事。