每年的十一月我都會(huì)進(jìn)行一次感恩的挑戰(zhàn)來(lái)幫助我實(shí)現(xiàn)更深刻的感恩方式。在一篇博文中，我探索了三種方式來(lái)幫助我們回歸于更加感恩的生活。那篇文章的評(píng)論里有很多人表示不服氣，說(shuō)怎么每天都保持一種感恩的狀態(tài)呢。這吸引到了我，因?yàn)槲乙呀?jīng)做了有關(guān)幸福感的研究，而其中的借口和感恩是如此的相似。這使我想到具有幸福感的常見(jiàn)的神話——觀察這些神話是如何應(yīng)用到日常生活中的感恩當(dāng)中的。

這里有5個(gè)神話，無(wú)論是關(guān)于幸福感還是感恩，我們都可以分享：

1.如果你到處去感恩一切事物，那么人們會(huì)覺(jué)得你是盲目的，或者充其量把你當(dāng)做一個(gè)傻瓜。切忌盲目樂(lè)觀?這個(gè)50年前的迪斯尼電影形象，我們到現(xiàn)在也依然把她當(dāng)成傳播樂(lè)觀的原型。這些年來(lái)，人們都用這來(lái)諷刺一個(gè)過(guò)于樂(lè)觀或愚蠢的人。但仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)不好的事情發(fā)生的時(shí)候，這些人從不忽略問(wèn)題，也不否認(rèn)，只是沒(méi)有把自己困在其中。相反，她把注意力放在那些好的，值得感激，可以控制的事情上。

人們可能會(huì)把一個(gè)過(guò)分感恩的人看成傻瓜，但我認(rèn)為可笑的是他們。就像幸福感，懂得感恩的人更容易超越自我，戰(zhàn)勝生活中遇到的悲劇。他們只是不否認(rèn)這些問(wèn)題，當(dāng)不好的事情發(fā)生的時(shí)候，他們只是不讓這些事摧毀他們而已。

2.感恩會(huì)讓你的感覺(jué)變好，讓事情過(guò)去并消除不好的誘因。許多人都相信，受到激勵(lì)的最好辦法是對(duì)事情深刻的不滿和驅(qū)動(dòng)。想想那些出名的藝術(shù)家或工作狂人。不幸的是，科學(xué)研究證明，不愉快的情緒會(huì)使人如此悲傷和沮喪，因此而忽略了擺在他們面前的機(jī)會(huì)和可能性。更糟糕的是，他們可能讓自己的不幸福感成為另一種隱患。

現(xiàn)在的研究表明，充滿感激和快樂(lè)的人更富有創(chuàng)造性，充滿活力，富有成效，能更深刻的思考問(wèn)題，對(duì)自己的生活也有更高的滿足感。如果你想要完成什么事情，不要去聘用一個(gè)不快樂(lè)的沮喪的人。去請(qǐng)一個(gè)樂(lè)觀的，每一天都在感激生活的奇跡的人。

3.在痛苦中還抱有感恩之情是不可能的。雖然很多人認(rèn)為這是句實(shí)話，但我們的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，事實(shí)往往相反。面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——活的越長(zhǎng)就越有可能面對(duì)失望和挑戰(zhàn)。然而，一旦遇到艱難的日子——并且看到那些我們仰慕的人也遇到同樣的困難——我們知道不管前路多么艱辛，我們都可以走到終點(diǎn)。事實(shí)上，如果你面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)類似的好處：1)你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的朋友是誰(shuí);2)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的應(yīng)變能力有多強(qiáng);3)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時(shí)候，壞事會(huì)為你帶來(lái)積極的變化以及促使你的個(gè)人成長(zhǎng)。

另一方面，如果在面臨困境時(shí)我們感到不傷心，會(huì)被很多人視為是不敏感的，情況顯然不利。但正如巴里·尼爾·考夫曼的期權(quán)研究所說(shuō)，“社會(huì)同情只是支持和放大我們的痛苦。幸福(和感激)的心態(tài)反而是幫助我們度過(guò)難關(guān)的最有效的工具。”當(dāng)然，并不是說(shuō)我們要借著別人的痛苦來(lái)找到光亮。但要記住，感恩是不否認(rèn)壞事的發(fā)生?？偸且吹竭@些壞事所帶來(lái)的好的一面。

4.太過(guò)感恩顯得軟弱。充滿感恩的生活要求我們更加開(kāi)放和更有容忍度，作家博納·布朗博士說(shuō)這樣的行為實(shí)際上是我們能做的一些最為英勇的事情之一。表示感謝，需要一個(gè)人具備開(kāi)放，包容的精神。要求我們承認(rèn)什么是最重要的，不要怕被人利用。要求我們做到誠(chéng)實(shí)和真實(shí)，這需要巨大的勇氣。布朗說(shuō)，“我們不知道擁抱快樂(lè)的方式——而學(xué)到這一點(diǎn)的方式就是專注于感恩，不要害怕?！?

5.知恩圖報(bào)(和幸福感一樣)是你可以利用起來(lái)的東西……只有多去體會(huì)才能感受到。這聽(tīng)起來(lái)很傻，但如果你仔細(xì)想想，如果所有人都把自己的喜悅和感激之情吝嗇的藏起來(lái)會(huì)怎樣。他們害怕通過(guò)分享這些感受就會(huì)把自己的內(nèi)心暴露出來(lái)。我之前寫(xiě)到過(guò)，關(guān)于不滿足感和稀缺性貫穿于我們的文化中那種有關(guān)陰險(xiǎn)的信念，這也延伸到感恩的態(tài)度上。不要把感激之情，像愛(ài)，當(dāng)成是一種你給得越多就會(huì)得到越多的東西，有的人認(rèn)為那是種高成本的浪費(fèi)。

在我比較感恩和幸福之前，我沒(méi)有意識(shí)到這兩個(gè)主題是如此的密切相關(guān)的。但是，像布朗談到在世界上發(fā)展壯大的人的結(jié)論那樣，“感恩是全心全意的生活的基石?！睆谋砻嫔峡?，很容易實(shí)現(xiàn)的感恩行動(dòng)是理所當(dāng)然的，并假設(shè)我們正在竭盡所能的去體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程。但是，直到我們學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自我，解開(kāi)一些圍繞主題的思想，疑慮和偏見(jiàn)，才能完全享受到感恩為我們帶來(lái)的好處。