在茁壯成長(zhǎng)的過(guò)程中，艾蓮娜·赫芬頓談到了她的叫醒時(shí)鐘：在精疲力竭的時(shí)候，她的顴骨受傷了，傷口直達(dá)她眼睛的部位。我在2013年5月的時(shí)候敲響了自己的警鐘。當(dāng)時(shí)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是這一生中最可怕和最痛苦的經(jīng)歷之一;但現(xiàn)在回頭看，我認(rèn)為那是一個(gè)驚人的祝福，改變了一切。

大學(xué)畢業(yè)后，我就開(kāi)始從事豐富又具有挑戰(zhàn)性的工作。我下定決心要成為最優(yōu)秀的，向上攀爬，才能成功。大約一年一次，我的牛皮癬會(huì)發(fā)作，毀滅性的皮膚問(wèn)題將覆蓋我的身體。它總是讓我在紐約炎熱的夏季感到難熬。我無(wú)法和朋友待在一起，而是傷痕累累的充滿羞辱和悲哀的躲在我清涼的空調(diào)公寓里。比肉體上的痛苦更難面對(duì)的是精神上的痛苦：有的計(jì)劃不得不取消，看著鏡子里的自己時(shí)的那種痛苦，當(dāng)不得不到公共場(chǎng)合去時(shí)的那種尷尬。

按慣例，我每天都會(huì)用兩次醫(yī)生開(kāi)給我的皮膚霜，感覺(jué)自己的皮膚變得破裂和痛苦。它會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消失，但從來(lái)沒(méi)有徹底消失過(guò)。我不惜一切代價(jià)，成功的抑制內(nèi)心的痛苦。花更多的時(shí)間工作，把自己推到一個(gè)完美的水平上，不健康的飲食和飲酒，在前進(jìn)的道路上與一切無(wú)關(guān)的事都隔絕。在這種狀態(tài)下生活了一年。

直到有一天，我的大腦里浮現(xiàn)了這個(gè)想法，我的身體和我的靈魂都承載起了要為自己負(fù)責(zé)的意識(shí)。當(dāng)我在凌晨四點(diǎn)醒來(lái)的時(shí)候，無(wú)法再次入睡，我感到了焦慮。我感受到一種壓力，當(dāng)一個(gè)小時(shí)我和我的客戶碰頭后，我感到我沉痛的傷口比自己想象中還嚴(yán)重。個(gè)人的焦慮和痛苦像一個(gè)循環(huán)播放的磁帶，在腦中回響：那些自我詆毀的話，我做成的每一個(gè)錯(cuò)誤的心理圖像，那種無(wú)奈的情感的徘徊，似乎要直達(dá)永遠(yuǎn)。由于每天天亮的時(shí)候，我的內(nèi)心都會(huì)有這樣的聲音，我會(huì)躲進(jìn)洗手間默默的哭泣，原諒自己，瘋狂的試圖說(shuō)服自己，我很好。

當(dāng)我坐在辦公桌前時(shí)，這種情緒也會(huì)涌上來(lái)，貫穿我的身體，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是三重打擊。首先，是一種健康危機(jī)：牛皮癬的發(fā)作從頭到腳覆蓋了我，讓我無(wú)法看清鏡子里的自己是否在哭泣。第二，是心理上的危機(jī)：我內(nèi)心認(rèn)定的職業(yè)目標(biāo)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是不合適的。最后，是精神危機(jī)：這種危機(jī)剛剛開(kāi)始展現(xiàn)出來(lái)，我覺(jué)得自己為自己在紐約創(chuàng)造的生活讓我感到不愉快。這是最難以讓我接受的，因?yàn)檫@是我夢(mèng)想多年的生活，是克服了很多困難下定決心努力創(chuàng)造的。

而不是我讓這一切變得模糊不清的，兩天后，我經(jīng)歷了一次可怕的驚恐癥發(fā)作，那時(shí)我正在紐約的金融區(qū)駕駛著車輛，那時(shí)，我可能會(huì)死于恐懼，壓力和不快樂(lè)。

在經(jīng)歷了所有的這一切后，我感到癱瘓。我躺在臥室的地板上，尋求幫助。想找到一些能幫助我的東西。我開(kāi)始練習(xí)打坐，并把在過(guò)去這些年壓抑在內(nèi)心的感受全部提出來(lái)，每一個(gè)已經(jīng)被自己遺忘的情緒和感受。我當(dāng)時(shí)就知道，唯一的辦法，就是放棄那些東西，而我也是這么做的，我在內(nèi)心最深處的地方找到了平靜。在那里，我意識(shí)到，我把真實(shí)的自我遺忘了，創(chuàng)造了不適合自己的生活，而我的靈魂迫切的需要一個(gè)新的出路。那是我最后可以依靠的東西。

六個(gè)星期以后，我在舊金山的新公寓里拆開(kāi)我的行李，致力于改變我的生活方式。我想解決自己的問(wèn)題，來(lái)讓自己和內(nèi)心取得聯(lián)系，然后建立一個(gè)新的生活，從我的職業(yè)到我的人際關(guān)系，還有健康的各個(gè)領(lǐng)域。從那以后，每一天都成為這個(gè)奇妙的冒險(xiǎn)的一部分，因?yàn)槲乙恢痹谂ψ屪约旱纳眢w，心靈和精神更加緊密的結(jié)合起來(lái)——我所期望已久的一個(gè)不斷發(fā)展的旅程。

對(duì)那些可能感到失落，困惑或害怕的人，我想讓你們知道，調(diào)整自我的內(nèi)心可以幫助你找到指引你走向新旅程的方式。我的痛苦是催化劑，已經(jīng)無(wú)微不至的改善了我的生活。這是一個(gè)小的警告(我忽略了很多年的事情)，把我喚醒。我希望在未來(lái)也能隨時(shí)帶著這樣的態(tài)度來(lái)幫我在困難的時(shí)候渡過(guò)難關(guān)。

要分享關(guān)于疼痛和痛苦的故事，是非?？膳碌?。最初，我不敢分享這些故事，但是我發(fā)現(xiàn)，那些分享了他們的故事的人正在幫助我們改善個(gè)人意識(shí)。這是一個(gè)奇怪的悖論，我們害怕痛苦;但這是我們?cè)谶@個(gè)世界上可以與人共享產(chǎn)生共鳴的少有的幾件事情之一。每個(gè)人都已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)痛苦，當(dāng)我們痛苦的時(shí)候，我們感到非常孤獨(dú)。我們每個(gè)人都有權(quán)利選擇要不要把自己的故事分享出來(lái)，告訴別人它是如何改變我們的。

我相信，這是我個(gè)人的責(zé)任，去幫助那些人，每個(gè)人都有權(quán)利決定自己該怎么活著，問(wèn)問(wèn)自己能給他們什么并給他們禮物，讓世界變得更好。如果我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)按自己的內(nèi)心智慧的接受我們的生活，那么我們就能在這個(gè)基礎(chǔ)上創(chuàng)造出奇跡。