你是一個(gè)作家。如果你的工作就是把文字寫在紙上。所以你就到處有一個(gè)寫作的會(huì)話。但是不可避免地——你會(huì)有文思枯竭的時(shí)候。

你認(rèn)為這是應(yīng)該發(fā)生的事情。它只是自然的一部分而且創(chuàng)造性的漲落。對(duì)嗎?

但如果不是呢?如果可能是一種罕見的發(fā)生呢?

文思枯竭沒有發(fā)生。永遠(yuǎn)也不。你可以時(shí)刻保持你的創(chuàng)造力，隨時(shí)可以像按一個(gè)燈的開關(guān)一樣隨便翻轉(zhuǎn)。

我的經(jīng)歷

我曾經(jīng)患有拖延癥。很多次。我不知道為什么。我只知道沒有感覺良好。不寫作的負(fù)罪感困擾我。在早上,會(huì)想一下擺在我眼前的機(jī)會(huì)，然后我終于再開始寫了。在晚上,我會(huì)責(zé)備自己又浪費(fèi)了一天。

這是一個(gè)惡性循環(huán),它并沒有變得更好。當(dāng)時(shí),我正在公司工作,讓我感到體力被榨干、筋疲力盡。當(dāng)我回到家時(shí),我根本不想寫。

不僅如此,但我大部分時(shí)間覺得可怕。我的胃總是腫脹。我的大腦是霧蒙蒙的。我每天都很累。所以即使我有創(chuàng)新的欲望,我會(huì)扼殺它,看幾個(gè)小時(shí)的電視和吃垃圾食品。

有一天晚上我驚醒了。我的左臂麻木了，我的胸部緊緊的，不能呼吸。我知道我受到了一次恐慌襲擊,所以我起床,走進(jìn)另一個(gè)房間,開始長(zhǎng)而深的呼吸,直到癥狀消退。我受夠了。

這周,我參加一個(gè)健康教練培訓(xùn)計(jì)劃,目標(biāo)是找出我身體發(fā)生了什么問題。在接下來的一年里,我嘗試了新的食品和不同的整體治療工具和技術(shù)。

最后在計(jì)劃快要結(jié)束時(shí)，令人吃驚的是:我發(fā)現(xiàn)我對(duì)奶制品和麩質(zhì)敏感。

這改變了一切。日常飲食中避免奶制品和麩質(zhì)起到了很大的作用，就像大腦中的迷霧和疲憊的面紗被揭開了。

多年來第一次,我有活力,我的思維是敏銳的,其實(shí)我想花時(shí)間做創(chuàng)意——因?yàn)槲矣X得這樣太棒了。

我把避免奶制品和麩質(zhì)的飲食轉(zhuǎn)變?yōu)槠鯔C(jī),開始變得更健康。我清理我的飲食，開始只吃天然食品和以植物為主的食物。我每天都做伸展,做瑜伽。我也開始滋養(yǎng)我的創(chuàng)造力，通過早上寫頁面和冥想等方式。

整合讓我把自己帶到我所處的地方。我寫了并發(fā)表三本書，一本小說將在2015年初出版，我放棄我的公司工作，來創(chuàng)建一個(gè)虛擬的業(yè)務(wù)工作。

這些天,我的創(chuàng)造力在燃燒。在我需要的時(shí)候，我可以捕捉到靈感來解決問題。最重要的是,我有內(nèi)置的例程(和創(chuàng)造力系統(tǒng)),以確保我的余生繼續(xù)這樣。

整個(gè)世界的東西可以封鎖你的創(chuàng)造力,但一切都?xì)w結(jié)為一件事:垃圾——垃圾食品,垃圾習(xí)慣和垃圾的思想。

如果你緊張,缺乏專注,似乎永遠(yuǎn)沒有足夠的能量來進(jìn)行你的寫作,這里有五個(gè)步驟讓你的創(chuàng)造力達(dá)到一個(gè)全新的水平:

1、清理你的飲食

你不能期待感覺有創(chuàng)造力——或者使用你的創(chuàng)造力，無論你在哪里需要到——如果你的身體里面都是垃圾。吃垃圾食品=感覺很垃圾=質(zhì)量低劣的創(chuàng)造力

停下吃快餐和加工食品。

你欠你自己,你欠你的作家才能的,這種才能讓你的創(chuàng)造力光澤明亮。如果你用垃圾來窒息它，它就不能那樣了。

2、行動(dòng)起來

當(dāng)你是一個(gè)沙發(fā)土豆,你的創(chuàng)造力會(huì)被困。你要行動(dòng)起來讓它出來。

通過堅(jiān)持如一的運(yùn)動(dòng)練習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感到更加精力充沛和機(jī)靈，連接你的創(chuàng)新意識(shí)，這將創(chuàng)造奇跡。

我最喜歡做的事情之一,我感到困時(shí)聽音樂和舞蹈。

3、加強(qiáng)自我護(hù)理

當(dāng)你充分滋養(yǎng),感覺很棒,你會(huì)有你需要輸出創(chuàng)意的東西。但是很難,當(dāng)你什么都沒有。

進(jìn)行寫作是自我護(hù)理。所以小睡,泡泡浴、大笑、電影、性、唱歌和其他也讓你感覺很棒。

盡可能經(jīng)常做自我保健。

4、填滿你的創(chuàng)意之井

通過構(gòu)建一個(gè)簡(jiǎn)短的創(chuàng)造力常規(guī)來保持你的創(chuàng)意之井滿滿的。自我護(hù)理實(shí)踐和創(chuàng)造力-滋養(yǎng)活動(dòng)的組合。

例如：我的創(chuàng)造力例常就是這樣：

· 早晨寫作(茱莉亞·卡梅隆的方式)

· 喝一杯水

· 運(yùn)動(dòng)三十分鐘(通常走路或者跳舞)

· 創(chuàng)造性的冥想

· 活力早餐

這樣每天早上滋養(yǎng)我,讓我的創(chuàng)意之井保持滿滿的。

5、保持堅(jiān)持一致的寫作實(shí)踐

無論如何,你一定要寫下去。遵循每周的時(shí)間表并顯示出來。優(yōu)先考慮你的寫作,就像吃飯、睡覺和照顧你的家人。

寫作一直將保持你的創(chuàng)造性的靈感，當(dāng)你需要它的時(shí)候，它會(huì)出現(xiàn)并為你所用。

一定要攜帶一個(gè)筆記本——或者使用你的手機(jī)上的一個(gè)應(yīng)用程序——然后收集思想。你越接近創(chuàng)造力的控制, 你會(huì)吸引更多的想法。你需要一個(gè)寫下來的地方。