覺累了,我知道我需要有規(guī)律的作息,讓我多休息。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己整天在車?yán)锩?，它會告訴我現(xiàn)在不應(yīng)該做那么多事情。這些時刻就教會了我珍惜,真正聽我生命中的不平衡。

我很慶幸我有這樣一個媽媽,她很有同情心，要求我照顧自己,而不是告訴我“做這一切”。我母親知道這樣做的價值，以及因錯覺而迷失自己的母親需要付出的代價。我學(xué)到了,

作為一個母親，當(dāng)你知道你是誰的時候,你的孩子們才有機會真正認(rèn)識你。每次我去做一個事件,參與比賽和做我喜歡的事情,我的孩子們直接受益。他們不會長大了也不知道他們的媽媽是怎么樣的一個人。

提高任何關(guān)系的最好方法之一是通過約會。想一想你和你的朋友、伙伴和配偶最有意義的關(guān)系，你經(jīng)常和他們約會嗎?約會自己跟這完全一樣，當(dāng)你約會,你會為這份關(guān)系增添價值。

今天,我舉辦一年一度的“母親—自我撤退和經(jīng)歷”的周末聚會來支持媽媽在他們的生活中建立實質(zhì)性的系統(tǒng)來支持他們的個人和職業(yè)發(fā)展。我相信當(dāng)女人弄了解她們自身之后，便會更有效地在生活的其他領(lǐng)域,并且為他人作出選擇。你可以了解更多關(guān)于我的這個周末聚會。

如果你還在觀望“我的時間”能為你做的,我只是想讓你連續(xù)六個星期每個星期拿出90分鐘來。

還有奶奶們(或即將奶奶)…我懇求你與你的女兒分享“私人時間”的重要性,尤其是你的剛成為“新媽媽”的女兒,并幫助她們清楚如何照顧自己,這樣她們就不會在媽媽這個身份中迷失自己。16年前我成了一位母親，我的媽媽和我坐下來，進(jìn)行了一次很重要的談話。她想要和我談?wù)撽P(guān)于做母親的時候自我護(hù)理和自我實踐的重要性。對于我和哥哥來說，她是一位很棒的母親。她從來不錯過任何幫助我們成長、建立友情，培養(yǎng)豐富的興趣愛好的機會。但是，我的媽媽并不關(guān)注她自身。她充滿愛和責(zé)任來照顧這個家，然后，她忽視了自己的生活。

我懷第一胎六個月的時候，我的媽媽讓我向她保證，獨立于母親的身份，我要好好的過我自己的生活。我的母親把自己迷失在做母親的瑣事上，不想我重蹈覆轍。她解釋說，為了成為一個優(yōu)秀的母親，為了保持這樣的游戲，你必須也對自己好。我沒有完全理解她的意思就跟她保證了。十六年過去了，“自我時間”并不是一個流行詞，母親們也不會很開放地討論工作和生活的平衡。在我的獨處時間里面，我沒有一個藍(lán)圖去遵循，所以我自己制造了一個。

懷孕的時候，我加入了一個母親團(tuán)體，這是一個只允許未來媽媽加入的團(tuán)體。我每個星期都與那些準(zhǔn)媽媽見面，她們總是說著同樣的話，“我沒有為自己留一點時間”，或者，“我為花時間獨處而有罪惡感”，還有“當(dāng)我說我需要幫助的時候，我的丈夫不理解我，也不支持我?！甭牭剿齻冞@些話之后，我決定每個星期都為自己騰出90分鐘的自我時間，也為自己建立一個自我護(hù)理的系統(tǒng)。

我立刻把這個想法告訴我丈夫。這90分鐘我做了額很多事情，包括去當(dāng)?shù)氐陌椭Z書店看一本書，或者去面包店和咖啡廳去喝一杯咖啡和一盤沙拉。我訂票去參加講座,品酒和素食烹飪班。最終，我用這90分鐘攜程了我的第一本書，《作為媽媽的獨處時間：媽媽自我護(hù)理的五種重要策略》。這里我列出了最重要的幾步。

自我發(fā)現(xiàn)與和自己建立個人關(guān)系的過程最終有所回報，我感到作為一個人的充實。我沒有因為我扮演的角色，妻子、母親、企業(yè)主、志愿者等而限制。反而我從中獲益良多，因為我愛我的生活，也愛我自己。16年過去了，我現(xiàn)在有三個小孩，從決定那刻開始，我便每一個星期與自己約會一次。

當(dāng)聽到婦女們是如何感覺生活平衡的需要的故事的時候，我經(jīng)常大笑，主要原因是我從我的獨立時間中學(xué)會了如何從不平衡中學(xué)習(xí)。因為生活是不平衡的，所以我知道，我需要從別人那里獲取怎么樣的幫助，我需要設(shè)立的界限，以及讓我保持理智的額外系統(tǒng)的類型。我有一個自我保健儀式的黑帶，我學(xué)到的大部分來自于意識到，當(dāng)我做事情的同時也照顧我的孩子時，我是如何獲益的。這是去實踐我所謂自我保健的儀式的最有效的方式。