你是否覺(jué)得每天都在過(guò)著同樣的生活?每天都待在同一個(gè)地方?幸運(yùn)的是，我們可以通過(guò)改變心態(tài)來(lái)讓自己的生活變得不同。以下是一些建議。

步行去上班

摘下你的眼罩開(kāi)始一天的生活。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，有2250人評(píng)價(jià)了他們的幸福水平，自己正在做什么是否專注于自己正在做的事情。觀察自己所經(jīng)過(guò)的大樓的建筑風(fēng)格。感受灑落在肩上的陽(yáng)光

工作壓力

提醒自己對(duì)工作的喜愛(ài)可以幫助緩解緊張，尤其是當(dāng)你感到一切都失控的時(shí)候?！睖?zhǔn)備教學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件煩心事，”尼古拉斯教授說(shuō)：“所以在我的電腦旁邊放著許多卡片，已經(jīng)畢業(yè)的學(xué)生在上面寫(xiě)著他們很感激我所上的課。這些卡片時(shí)刻提醒著我是這堂課的創(chuàng)造者?！?

地鐵乘坐卡

假設(shè)一天已經(jīng)結(jié)束了，Epley建議說(shuō)，如果你要在6點(diǎn)離開(kāi)辦公室，那么保證自己在

5:30之前已經(jīng)完成了所有的工作。半個(gè)小時(shí)會(huì)讓你感到非常放松。設(shè)置一個(gè)在你的鬧鐘提醒你這一天即將結(jié)束。

已婚夫婦的爭(zhēng)吵

你花五分鐘告訴他一些事情，然后他說(shuō)，“你可以再說(shuō)一遍嗎?”一個(gè)有用的方法：提醒你的丈夫認(rèn)真聽(tīng)你講話?！痹谡f(shuō)一件重要的事情之前先說(shuō)

“我現(xiàn)在需要你認(rèn)真聽(tīng)我講話。”

躺在沙發(fā)上放松

剛放下繁忙的工作就要回到家做家務(wù)。首先你要告訴自己的孩子他們應(yīng)該自己照顧好自己，然后你就可以安心做事了。在你回家之前，記下一些你需要做的工作。否則，家務(wù)活會(huì)讓你感到不知所措?！?