作為一個狂熱的鍛煉者，沒什么比踩老式踏板一個小時令我更喜歡。我說"老式"是因為它顯然不是而在80 年代卻是一項尖端運動。然而，在我的健身房，高度流行的

50歲以上的設(shè)置，我最喜歡的課程之一是精神上，如果沒有就是身體上的挑戰(zhàn)的雙步套路編排，由有創(chuàng)意和才華的教練來教授。我不僅愛這節(jié)課，也愛通過這門課程獲得的友誼，而且提供支持(我們中的很多人已經(jīng)做了很多年)但我也是名為“身體的一步”的萊斯·米爾斯項目的狂熱粉絲。

不幸的是，我的激情因為50歲以上的腳關(guān)節(jié)而受到了打擊。我正在等待我的腳后跟康復。這使得我不得不重新評估我穿鞋的選擇。我不能再匆匆穿上我的不到5美元的老海軍鞋子(美國一個鞋子品牌，我對此已經(jīng)上癮了)，我也不能穿同樣不耐穿的高檔皮鞋。相反，我正往“舒適型”的鞋子轉(zhuǎn)變。

終于趕上我的 50 歲以上的腳關(guān)節(jié)，我臨時中斷為我心痛的腳跟到治愈的等待。我被被迫重新。我不再能扔上一雙沒有支持美元 5.00 老海軍單位(指我上癮)，也可以甚至穿用但幾乎同樣站不住腳的皮革制成的高檔同行。相反，我正在向"舒適型"類別的過渡在捷步達康網(wǎng)站上，而我適應(yīng)這個新的鞋身份。

在整個過程中，我拒絕為自己難過，因為我知道有很多人比我的情況嚴重得多。事實上，我覺得自己很幸運可以堅持那么久。部分原因，我認為，我能夠擺脫地球引力的折磨。那么多的女人對穿高跟鞋，認為這是女性氣質(zhì)的最終體現(xiàn)，然而這絕對嚴重傷害對你的骨骼和關(guān)節(jié)健康。

幾年前，我寫過關(guān)于“流行鞋受害者”遇到的問題。作為一個轉(zhuǎn)向舒適型鞋類的新人，我覺得和大家分享關(guān)于穿鞋健康的重要性是很有意義的。

很多研究表明穿鞋和關(guān)節(jié)炎的聯(lián)系，最相關(guān)的研究是克里根等人在2005年的研究。比較年輕和年長的婦女，穿著僅僅1.5英寸高的鞋子的行走模式，作者的結(jié)論是對膝關(guān)節(jié)屈肌力矩是會增加女性患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的風險。

婦女穿高跟鞋不僅增加漸進式關(guān)節(jié)疾病風險，還增加的摔跤的風險。時裝模特摔跤的視頻在網(wǎng)上瘋傳。這一點也不好笑，尤其是50多歲的女人摔倒而且把自己置于骨折的風險中。老年人摔倒，可能回導致殘疾，可能開始導致過早死亡，身體狀況急劇下降，這是由疾病預防控制中心報告的。

作為年老的婦女，有利于我們的健康，我們應(yīng)該能更容易，不難抵制時尚趨勢。然而，因為婦女迫于壓力，保持外貌的漂亮，許多人并不穿舒適的鞋子。如果你想看起來年輕，你最好的賭注是感覺自己很年輕。"春"可能不在你的年齡，但它會在你的一步中。