有時(shí)候，當(dāng)面臨疾病、離婚或者失業(yè)這些重大危機(jī)，我們才會(huì)突然醒悟，之前的人生方向也許并不正確。那么，是繼續(xù)將錯(cuò)就錯(cuò)心存僥幸，還是鼓起勇氣作出改變?如果選擇改變，要怎么做呢?

不少人求助于勵(lì)志書(shū)籍，聆聽(tīng)那些所謂專(zhuān)家、大師的教誨。其實(shí)，要連通人生夢(mèng)想，你需要做的事只有一件：深呼吸。通過(guò)專(zhuān)注于呼吸這個(gè)動(dòng)作，你真切到感受到你存在于當(dāng)下，而只有立足當(dāng)下，你才能更接近夢(mèng)想和心中渴望。

“覺(jué)醒地生活”是近來(lái)常被提及的一個(gè)詞，作為專(zhuān)攻身心醫(yī)療的神經(jīng)科專(zhuān)家，我建議我的病人通過(guò)覺(jué)醒地生活來(lái)緩解壓力的不良影響。覺(jué)醒地生活能幫助你了解你的人生目標(biāo)，從而連通人生夢(mèng)想。

以下三步，讓你離夢(mèng)想更近：

一 自我憐惜

每天花20分鐘愛(ài)慕自己的身心。在這段時(shí)間，你可以從事一些放松的活動(dòng)如聽(tīng)振奮的音樂(lè)，和大自然親近一會(huì)兒，或者舒服地泡個(gè)熱水澡。這些活動(dòng)能有效地緩解你遭遇重大危機(jī)時(shí)產(chǎn)生的壓力感。

自我憐惜不等同于自私和自戀，它是正常和適當(dāng)?shù)?。如果你自顧尚且不及，如何能有余力去照看他?

二 保持感恩之心

研究表明，感恩之心和快樂(lè)的人生密切相關(guān)。這樣告訴自己：心懷感恩會(huì)讓上蒼更加垂憐。每天睡前回顧這一天的經(jīng)歷，想想值得感謝的三五件事，如此來(lái)培養(yǎng)一顆感恩之心。

三 靜心冥想，返璞歸真

你覺(jué)得你每天有空冥想一會(huì)兒?jiǎn)?冥想實(shí)際就像呼吸一樣簡(jiǎn)單。眾所周知，冥想有助于改變和提升大腦的功能，是愈心療神的靈丹妙藥。在冥想時(shí)，我們的心靈空寂澄明，更容易一閃靈光。這種靈光可能是童年某個(gè)夢(mèng)境的閃現(xiàn)，也可能是指點(diǎn)人生方向的神來(lái)一筆。

沒(méi)有哪個(gè)專(zhuān)家或勵(lì)志大師能對(duì)你的人生做出終極解答。真正的答案深深蘊(yùn)藏在你的心中。冥想的生活，能讓你不知不覺(jué)靠近心中早已明確的方向。某天當(dāng)你回顧過(guò)去，你會(huì)驚覺(jué)，你在想要走的路上已經(jīng)走那么遠(yuǎn)。以前做的那些看起來(lái)毫無(wú)聯(lián)系的事情，其實(shí)都是在為唯一的終點(diǎn)服務(wù)。那些困擾你混淆你的東西，你早已在不知不覺(jué)中讓它們消弭于無(wú)形。

你所要做的，就是呼吸，聆聽(tīng)心底深處那道聲音。