找到鍛煉的理由就已經(jīng)足夠糟糕了，但要是鍛煉還要得花很多錢，突然間整個世界似乎有點兒不太公平。

有很多東西不必花錢。你沒必要和教練簽約注冊，他們又沒有教練資格，但是有幾樣?xùn)|西，你絕對可以少花點錢在它們身上，關(guān)注那些你應(yīng)該關(guān)注的東西。

一張你從不使用的健身房會員卡

如果你經(jīng)常去健身房的話，辦張會員卡肯定是劃算的。但是，對于那些戶外跑步者、和朋友嘗試新的鍛煉課程以及在家看鍛煉視頻的人來說，即使你還是經(jīng)常鍛煉，但是你去健身房的次數(shù)大大減少。聰明的人都會算算每次去健身房花了多少錢。根據(jù)“數(shù)據(jù)大腦”顯示，平均每月花在健身房會員卡上的錢是$58。如果你每周去三次的話，平均每次鍛煉的費用低于$5，但是，你要是每個月去三次的話，平均每次要花差不多$20.沒人逼著你去算每次花的錢，畢竟，你可能并不是每次都付現(xiàn)金，但是花幾分鐘算算，能幫你意識到是時候取消這項活動了?；蛘哒f，至少可以讓健身房在你用的比較少的時候暫時凍結(jié)它，以此來幫你省錢。

就算你經(jīng)常用你的會員卡，可能也有一些方法來幫你削減開支。問問你的人力資源代表，看看你的醫(yī)療保險是否還有些你沒有好好利用的折扣。問問你的健身房管理人員，看看你要是提前支付一年的費用，能不能便宜一點?；蛘咛嵝阉麄兡阕⒁獾竭@里有很多有競爭力的健身房，這樣他們可能就會挽留你。點擊這里獲取更多在健身房上省錢的方法。

運動飲料

買霓虹色的飲料的幾塊錢也可以迅速累積，這取決于你喝它們的頻率(尤其是和免費的自來水比較的時候)。事實上，除非你進(jìn)行了一個小時以上的高強度鍛煉，水就是你所需要的。

盡管你可能已經(jīng)聽說了在鍛煉過程中，你的體液會流失，但是，至少在60分鐘的高密度鍛煉中，你不會真正消耗你身體所貯存的必需的電解質(zhì)和能量。

即使是需要耐力的運動員，他們在鍛煉期間需要喝水或吃東西，他們也能既省錢又達(dá)到體內(nèi)的糖份和鹽的平衡。試著去混合一種自制的運動飲料(更自然，更少的人工添加物)，你也可以做一些補充能量的食物。這些東西花費不超過$1.

不明面料的服裝

幾乎每一個鍛煉者都能回憶起他們最終決定拋棄純棉T恤的時刻。在很多時候，那些利于排汗、讓人保持清爽的科技型襯衫可以有很好的效果。

但是，幾乎每一個鍛煉者也可能告訴你那些衣服容易發(fā)臭。一項新的研究表明，氣味所產(chǎn)生的細(xì)菌更容易在滌綸上生長。就像《十二條軍規(guī)》里說的那樣，你高科技服裝的質(zhì)量(價格)越好，就越容易聞到臭味。你洗了幾次后就把那些中等的襯衫扔了，你最后可能會花更多的錢去買最高質(zhì)量的衣服。