在我兒子納的第六個(gè)生日,我給了他一座螞蟻農(nóng)場(chǎng)。他花了幾個(gè)小時(shí)著迷地看小生物奇跡般地創(chuàng)造了它們的路網(wǎng)。他甚至為幾只螞蟻命名,密切關(guān)注他們的掙扎和進(jìn)步。

幾周后,他指出螞蟻的墓地,并驚奇地看著幾只螞蟻把死去了的同志們的尸體拖放到那里。第二天,當(dāng)我接他放學(xué)后,他是明顯的不開心:在操場(chǎng)上,孩子們玩兒踩螞蟻的游戲。我的兒子不明白為什么他的同學(xué)傷害他十分欣賞的這些朋友。

我試圖安慰他,解釋道，當(dāng)我們真的花時(shí)間與任何生物一起時(shí)——比如他與螞蟻——我們發(fā)現(xiàn)他們是真實(shí)的。他們是變動(dòng)的、有生命的、饑餓的、社會(huì)的。像我們一樣,他們的生活是脆弱的,他們想要活下去。他的玩伴沒(méi)有機(jī)會(huì)像他一樣了解螞蟻,我告訴他。如果他們做到了,他們就不會(huì)想傷害螞蟻。

每當(dāng)我們?nèi)娜獾卣疹櫸覀兊娜?我們前院的樹或一只棲息在一根樹枝上的松鼠,這些活生生的能量成為我們是誰(shuí)的一部分。

克里希那穆提寫道:“關(guān)注意味著我們?cè)诤?這意味著我們真的愛(ài)?！标P(guān)注是愛(ài)的最基本形式。通過(guò)關(guān)注,我們讓自己被生活感動(dòng),我們的心自然會(huì)變得更加開放和虔誠(chéng)。

我們?cè)诤踹@覺(jué)醒的心,因?yàn)橄聃r花盛開,它是我們本性的完整實(shí)現(xiàn)。感覺(jué)愛(ài)和愛(ài)對(duì)我們的重要性超乎一切。當(dāng)我們感覺(jué)彼此連接，當(dāng)我們感覺(jué)到周圍的世界，當(dāng)我們的心是開放的,慷慨的,充滿了愛(ài)的，我們最能感受到“我們是誰(shuí)”。即使我們心里感到緊張或麻木,我們?nèi)匀辉诤跏欠耜P(guān)心。

在描述自己的精神展開時(shí),甘地說(shuō):“我認(rèn)為自己不能討厭任何地球上的生物。長(zhǎng)期課程的虔誠(chéng)的紀(jì)律,

四十多年我從來(lái)沒(méi)有去恨任何人。我知道這是一個(gè)很大的說(shuō)法。不過(guò),我用所有的謙卑來(lái)闡述它?！?

當(dāng)我們審視自己的生活和人類的歷史,我們認(rèn)識(shí)到仇恨,憤怒和各種形式的不喜歡是一個(gè)普遍的、自然活著的一部分。深深厭惡是因?yàn)槲覀兞?xí)慣于感覺(jué)分離和與眾不同。正如甘地發(fā)現(xiàn),只有通過(guò)某種形式的有意識(shí)的培訓(xùn)我們才可以溶解這種傾向,

用接受和愛(ài)擁抱所有人。

特蕾莎修女,為加爾各答的窮人和正在瀕死的人服務(wù)，是視每個(gè)人為“基督悲傷的偽裝?！钡膶?shí)踐。通過(guò)這樣做,她能夠看到超越差異的東西,這可能加強(qiáng)了她的心，讓她為她接觸到的每個(gè)人付出無(wú)條件的憐憫。

通過(guò)冥想練習(xí),隨著我們訓(xùn)練自己越來(lái)越多的關(guān)注與參與和開放的心去看過(guò)去的表面現(xiàn)象,我們也開始認(rèn)識(shí)到一個(gè)永恒的真理:我們都是連接到另一個(gè)個(gè)體的人。我們的本性是永恒的,光芒四射的,愛(ài)的意識(shí)。有了這個(gè)認(rèn)識(shí),我們感到我們與螞蟻和紅杉,鷹和河流的歸屬感。通過(guò)深化我們的注意力,我們自然而然地關(guān)愛(ài)這個(gè)充滿生機(jī)的世界——我們的內(nèi)在生活和那些我們接觸到的。