我被生命中多彩的情感世界所震撼，感知一切——憤怒，絕望，抑郁，焦慮，悲傷，沉重，無奈，在這極端的世界里，我終于找到了出路，敞開心門去看不同的世界，這使我的世界被新的光彩照耀，重返平靜。

今天，我的這篇文章就是要重點介紹這個方式，告訴大家怎樣認(rèn)清真實的自我和最好的自己。

我這一生與之掙扎最多的感情色彩便是憤怒感。我從不抑制這種情緒，而大多數(shù)人都壓抑著，因為人們都認(rèn)為這是一種禁忌的，不溫和的或者是“壞情緒”，可是壓制并不能使這種感覺消失，相反的，它會表現(xiàn)為其他的形式，比如你會因此感到焦慮，恐懼或是抑郁。你可能被認(rèn)為是一個“好人”，可是缺乏個性，這也擋住了你的激情，隱藏起了叛逆的一面，而憤怒之感便被鎖定在此，

我們對自己所展現(xiàn)的情緒往往帶著評判的眼光來看待，而不是以此為榮。通常在我們感到不愉快或是憤怒時，我們會去考慮，自己“應(yīng)該怎樣”。

而這些判斷來自于一個看似“好”的地方，我們認(rèn)為自己應(yīng)該表現(xiàn)得比現(xiàn)在的自己更好，這讓我們的內(nèi)心十分掙扎，覺得自己在某件事情上很失敗，而不是讓我們意識到這是我們對自身情感的完整表述。當(dāng)我們釋放自己開始正確的面對自己，接受我們沒什么需要改變的這件事，那么事情就會開始變得不同了。

1.提高自我意識是幫我們認(rèn)清自我的第一步，因為本來就沒什么好改變的——這實際上又能改變一切，因為這能讓我們感到自在。識別那些住在你大腦和身體里的情緒，恐懼和判別力。勇敢的直視這些，能讓它們從黑暗走向光明，失去力量。

2.去感知你用來評判自我的能量，那些恐懼和其他各種情緒，讓它們都展現(xiàn)出來。要想超越這些情緒，并不是說我們要統(tǒng)治它們或是克服它們，唯一的辦法就是凌駕在這些情緒之上，而這不是通過和它們斗爭來做到的，只要讓它們擺在那里充分展現(xiàn)出來就好。用心的去觀察不同程度的感情，讓它們保持現(xiàn)有的狀態(tài)，不要讓自己被這些情緒或是你的判斷干擾，做一個安靜的觀察者。

3.當(dāng)你做好一切準(zhǔn)備，你將被指引到情緒外的另一個地方，在那里你能發(fā)現(xiàn)真實的自我。這會使你從你的恐懼感，幻覺，心理障礙，情感模式中得到釋放和解脫。真理必將讓你得到自由，而且是充滿愛的。

我希望你這周可以花時間聽聽你內(nèi)心的聲音，隨你的需要。也許它會告訴你要多休息，或者是需要行動，不管怎樣，都該為真實的你自己感到驕傲。每天都創(chuàng)造出空間來釋放一下那些未處理的情緒，每一天的，每一周的，可能是來源于一段感情或者是兒時的回憶，無論如何，去面對他們。你們自我反省的勇氣和不斷提升自己的渴望激發(fā)了我。請將你們的經(jīng)歷在評論中與我分享!

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