我們都聽過(guò)這句話：“你吃什么就是什么?！蔽宜湍阋痪漕愃频模耗阒車鞘裁礃拥娜耍憔褪鞘裁礃拥娜?。你有沒(méi)有停下來(lái)考慮一下，你的朋友和家人對(duì)你的態(tài)度和人生觀有多大影響?有多少次你認(rèn)為某件事情合理，只因?yàn)槟阒車娜硕歼@樣做?這時(shí)你的母親或其他人會(huì)因此說(shuō)，“如果你的朋友都從橋上跳下來(lái)，你也會(huì)跟著跳嗎?”這顯然是一個(gè)極端的例子，舉例是為了證明某個(gè)觀點(diǎn)，但如果你停下來(lái)想想，這個(gè)觀點(diǎn)確實(shí)很有力量。

當(dāng)你想開始一個(gè)新的鍛煉或營(yíng)養(yǎng)方案時(shí)，能保證你堅(jiān)持下去并成功的最好建議就是——找到一個(gè)小伙伴。這其中當(dāng)然有必須對(duì)別人負(fù)責(zé)的責(zé)任心在里面，但我認(rèn)為小伙伴體系更大的價(jià)值在于伙伴給你的支持。如果您曾經(jīng)使用過(guò)這個(gè)系統(tǒng)，你就知道這個(gè)系統(tǒng)有多么偉大——當(dāng)你只想睡覺(jué)跳過(guò)鍛煉時(shí)，你的朋友是已經(jīng)滿腔熱血的準(zhǔn)備就緒(盡管可能不太像《六人行》中的莫妮卡)。好友的態(tài)度是有感染性的，很快你下了床，系上跑步鞋。這種現(xiàn)象在生活的各個(gè)方面都能看到。態(tài)度、價(jià)值觀和你周圍的人的行為具有巨大的力量，塑造了你的現(xiàn)實(shí)生活。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你可以看看你周圍的人，并開始有意識(shí)的讓自己身處于能給你的生活注入意義和正面能力的人之中。

正如我在以前的帖子里提到的，過(guò)去的兩年里我的生活經(jīng)歷了不少變化。容易嗎?完全不容易。我覺(jué)得能夠挺過(guò)來(lái)，我自己只有部分的功勞。如果沒(méi)有周圍人的幫助和支持，我完全不可能走到今天這一步。我聰明的媽媽一直是我最有力的支持者，盡管這個(gè)支持者從不怕自己太現(xiàn)實(shí)，也不怕在必要時(shí)大聲叫醒我。我有一群很棒的朋友，他們刺激我、激勵(lì)我，也鼓勵(lì)我。這些人很偉大，不僅在于幫助我度過(guò)艱難時(shí)期，讓我的夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí);他們本身就是非常能鼓舞人心的人。我見(jiàn)證了自己最好的朋友所做的非凡的事情，讀博士學(xué)位，搬到華盛頓特區(qū)，改變科學(xué)政策的世界。我男朋友關(guān)于健康和健身的知識(shí)、鍛煉和熱情時(shí)不斷激勵(lì)我。工作上我也有一群很棒的朋友，他們經(jīng)常教我新的東西，使我在職業(yè)生涯中獲得成功。我的生命中有很多優(yōu)秀的人，上面只是幾個(gè)例子而已。

每一天，我都發(fā)現(xiàn)自己對(duì)身邊的人充滿的激之情。所以我強(qiáng)烈建議你停下來(lái)看看周圍的人。他們是接受你，還是不斷地指出你的缺點(diǎn)并試圖改變你?他們支持你的成功，還是出于嫉妒或羨慕想把你拉下馬?他們會(huì)讓你開心的笑嗎?多年來(lái)一些朋友來(lái)了又走了，但是當(dāng)我發(fā)現(xiàn)那些接受我、激勵(lì)我，并讓我縱情大笑的人們時(shí)，我一定會(huì)與他們保持緊密聯(lián)系。我知道這些人不會(huì)希望我為他們從橋上跳下來(lái)，但為了幫助他們我會(huì)毫不猶豫的往下跳，而且我知道他們會(huì)為我做同樣的事情。你的“支持系統(tǒng)”能讓你說(shuō)出同樣的話來(lái)嗎?