你思考了很長(zhǎng)時(shí)間。也許你有跟你的醫(yī)生或牧師,值得信賴的朋友或家庭成員談過(guò)。你最有可能跟一個(gè)律師來(lái)溝通考慮自己的未來(lái),至少在經(jīng)濟(jì)上的未來(lái)。對(duì)于婚姻,盡管你做了所有的努力想要在一起，但還是分開,結(jié)束了。

現(xiàn)在該怎么辦呢?

你不得不說(shuō)選擇太多是最困難的事情,是時(shí)候告訴你的伴侶你想離婚。但如何告訴呢?

不要突然跟配偶提及。

這些不是可以簡(jiǎn)單回答的問(wèn)題,但在很大程度上取決于你的配偶是否了解你是怎么想的。如果你們已經(jīng)一起做過(guò)婚姻咨詢或關(guān)于你在這段感情中的困擾有過(guò)充分的討論,或者你們的感覺是一致的,你會(huì)有更多的選擇?！拔蚁腚x婚,”這句話無(wú)論說(shuō)和聽一樣具有挑戰(zhàn)性，不用吃驚。但是如果你的配偶不知道,你可能會(huì)出乎他或她的意料,這可能是毀滅性的。它也可能導(dǎo)致雙方一個(gè)更艱難的轉(zhuǎn)變，因?yàn)槟愕呐渑紩?huì)經(jīng)歷悲傷的早期階段——否認(rèn)和憤怒——而你則不僅接受婚姻的結(jié)束,還得準(zhǔn)備繼續(xù)你的生活。

不要拖延。

理想情況下,一旦你意識(shí)到你想結(jié)束你的婚姻，你要告訴你的伴侶你考慮離婚。當(dāng)你平靜和有時(shí)間一起談?wù)撍臅r(shí)候說(shuō),比如在周末的開始,這是一個(gè)好主意。你得已經(jīng)知道,當(dāng)你的配偶是否開放到可以聽這個(gè)壞消息,把這個(gè)因素考慮進(jìn)去。找到正確的語(yǔ)言時(shí),清晰、誠(chéng)實(shí)、盡可能友善的陳述你對(duì)這段感情的感受要比讓你的伴侶回憶起他或她在婚姻中的過(guò)錯(cuò)更有力?！拔腋械奖瘋?我們不再一起度過(guò)時(shí)光,而是要各自成長(zhǎng)了,”比責(zé)備羞辱更容易被聽進(jìn)去?！澳阍僖膊粫?huì)跟我一起做事了,我感到孤獨(dú)都是你的錯(cuò)?！?

想事情。

如果你還沒(méi)有告訴你的配偶,你正在考慮離婚(或者你告訴了，但是他或她沒(méi)有聽到或不理解你的想法的嚴(yán)肅性),對(duì)于如何以及何時(shí)分享你的感受有一個(gè)深思熟慮的戰(zhàn)略是很重要的。告訴你的伴侶你的感受是很好的事情。這給了他或她回應(yīng)甚至努力改善的事情的機(jī)會(huì)。這樣說(shuō):“我苦惱了很久。我想告訴你對(duì)我而言發(fā)生了什么,看看我們是否可以解決麻煩,“是一個(gè)好的開始——假設(shè)你真的愿意修復(fù)婚姻。如果你不,別給你的配偶虛假的希望。

保持冷靜,善良和直接。

當(dāng)你準(zhǔn)備說(shuō)你想分手,盡可能直接和富有同情心:“我知道這對(duì)你來(lái)說(shuō),聽到后可能很難受,但我相信我們的婚姻結(jié)束了,我們需要離婚?！爱吘?這是你曾經(jīng)愛過(guò)的一個(gè)人,甚至可能還愛但再也不能住在一起。當(dāng)你不能清醒地分開,如果你們有孩子，即將成為前伴侶的他將在你生活中出現(xiàn)很長(zhǎng)一段時(shí)間,你必須學(xué)習(xí)如何有效地在各自的家庭看護(hù)孩子。盡可能的以一種愛與尊重的方式分開對(duì)實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變很有幫助。

要安全的。

如果你擔(dān)心你的安全,你可能想要在一個(gè)中立的第三方前面告訴他或她,如一個(gè)治療師,或者你可能想在人們會(huì)在你身邊的公共場(chǎng)所說(shuō)。你不能控制你的配偶是否能接受這個(gè)消息,但有很多方法,你可以減少憤怒、鼓勵(lì)理解。

嚴(yán)肅點(diǎn)。

離婚是一個(gè)重大的決定,特別是如果你有小孩在家。不要使用“離”字作為無(wú)力的威脅——這是操縱的和殘忍的,不要脫口而出無(wú)論爭(zhēng)執(zhí)多么激烈無(wú)論你多么想說(shuō)出口。但如果你做了所有你可以做的來(lái)維護(hù)你的婚姻并且離婚仍然是要選擇的路,那么知道如何以及何時(shí)告訴你的配偶將幫助你們雙方接受離婚、調(diào)整并最終繼續(xù)生活。