去年，美國(guó)心理學(xué)壓力協(xié)會(huì)在美國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18-33歲的千禧一代是最有壓力的一代?，F(xiàn)在，標(biāo)題提及了一個(gè)更年輕的人口結(jié)構(gòu)：美國(guó)青少年。

即使在工作和成年期的壓力來(lái)臨之前，對(duì)于大多數(shù)美國(guó)年輕人來(lái)說(shuō)，壓力已經(jīng)習(xí)以為常。和早期設(shè)置了舞臺(tái)，過(guò)早開(kāi)始不健康的行為和生活方式的選擇，可能會(huì)增加患與壓力相關(guān)的健康問(wèn)題。

根據(jù)APA的2013年美國(guó)壓力調(diào)查結(jié)果，青少年是最有壓力的一代。而成年人把他們的壓力提到了5.1(10分制)，青少年為5.8。

由Harris 代表APA在網(wǎng)上互動(dòng)，在2013年8月對(duì)1,950名成人和1,018青少年進(jìn)行今年的報(bào)告。這里有一些有關(guān)青少年壓力的重大調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

青少年報(bào)告說(shuō)，在學(xué)年期間(5.8/10)他們的壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了他們認(rèn)為是健康的壓力水平(3.9/10)。

31%青少年反應(yīng)由于壓力而感到不堪重負(fù)，而30%的人感到悲傷或沮喪，36%的人覺(jué)得很累。只有16%的青少年表示，在過(guò)去的一年他們的壓力水平有所下降，，而31%的人說(shuō)他們的壓力有所增加。

然而，青少年比成年人更可能反應(yīng)壓力對(duì)他們的身體健康沒(méi)有任何影響(54%)，或者他們的心理健康(52%)。

42%的青少年說(shuō)，他們不是沒(méi)有去控制壓力，而是不知道他們做的足夠了沒(méi)。

“這是令人震驚的是青少年的壓力和成年人是如此相似。更令人擔(dān)憂的是，他們似乎低估了壓力對(duì)他們的身心健康潛在的影響，”APA首席執(zhí)行官兼執(zhí)行副總裁諾曼·B.安德森博士在一份聲明中說(shuō)。

“為了打破壓力和不健康行為的循環(huán)，作為一個(gè)國(guó)家，我們需要對(duì)青少年在學(xué)校、家庭以及社區(qū)提供更好的支持和健康教育，并與醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員相互作用?！?

青少年的睡眠，運(yùn)動(dòng)和技術(shù)(青少年平均消耗7.5小時(shí)在媒體上)習(xí)慣可能可能導(dǎo)致他們的壓力增加。超過(guò)三分之一的青少年表示，上個(gè)月壓力已經(jīng)讓他無(wú)法在晚上入睡。APA發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校，大多數(shù)青少年都沒(méi)有睡夠，平均睡7.4小時(shí)(遠(yuǎn)低于由CDC建議的9-10小時(shí))。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，五分之一的青少年報(bào)告反映每周鍛煉很少，盡管鍛煉被證明可以減緩壓力。

睡眠不足和過(guò)多對(duì)著電子屏幕為青少年的健康帶來(lái)負(fù)面影響。根據(jù)得克薩斯州大學(xué)最近的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的青少年患重度抑郁癥是可能性是睡眠充足的四倍，患抑郁癥的青少年更容易失眠。根據(jù)瑞典的最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在互聯(lián)網(wǎng)上花很多時(shí)間的青少年和濫用藥物和逃學(xué)的青少年也同樣可能表現(xiàn)出抑郁癥狀和自殺傾向。

父母可能是青少年壓力的來(lái)源。研究表明，成年人的壓力會(huì)傳給他們的孩子。這可以成為解決方案的著手點(diǎn)。

安德森說(shuō)：“父母和其他成年人可以通過(guò)模擬健康壓力管理行為幫助青少年處理壓力。當(dāng)與青少年在一起，我們就可以鼓勵(lì)他們?nèi)ュ憻?，吃好睡好，并尋求醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人士的支持，如心理支持，幫助他們制定健康的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制。這事宜早不宜遲?！?