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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)良好的睡眠會(huì)使測(cè)試得分更高

作者:夏天  時(shí)間:2014-07-27 11:09:23  來(lái)源: 赫芬頓郵報(bào)

晚上睡一個(gè)好覺(jué)真的能提高你第二天的表現(xiàn)嗎?一項(xiàng)新的研究不僅表明這種可能性存在,還解釋了額外睡眠會(huì)造成怎樣的差異。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)良好的睡眠會(huì)使測(cè)試得分更高

在這項(xiàng)研究中,比利時(shí)根特大學(xué)和魯汶大學(xué)的研究人員調(diào)查了621個(gè)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生在考試期間的睡眠習(xí)慣。然后研究人員將調(diào)查結(jié)果與學(xué)生取得的考試相比較。研究的發(fā)現(xiàn)是什么呢?

“在其他條件對(duì)等的情況下,有良好睡眠的學(xué)生在考試中通常會(huì)得到更高的分?jǐn)?shù),”研究的合著者、根特大學(xué)的研究人員在一份書面聲明中說(shuō)。

研究的結(jié)果并沒(méi)有太出乎意料。

與每晚少于7小時(shí)睡眠時(shí)間的學(xué)生相比,在考試期間每晚睡七個(gè)小時(shí)的學(xué)生的成績(jī)高出近10%。睡六到七小時(shí)的學(xué)生的成績(jī)平均增加1.7分(按總分為20計(jì)算)。而且研究者將學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的差異以及他們的健康和社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景等因素也考慮在內(nèi)了。

但為什么會(huì)睡個(gè)好覺(jué)會(huì)有更好的學(xué)術(shù)表現(xiàn)呢?因?yàn)椤霸谖覀兯X(jué)的過(guò)程中,新的知識(shí)基礎(chǔ)正在構(gòu)建,”波特博士在聲明中說(shuō)。

當(dāng)然,充足的睡眠還有其他的好處。以往的研究表明睡眠不僅能夠提高思維能力,而且可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。醫(yī)學(xué)專家說(shuō)成年人應(yīng)該每天睡七到八小時(shí)。

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