小時(shí)候，我喜歡研究食品包裝上的成分表。我發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的包裝上都寫(xiě)著同樣一種成分——果葡糖漿。我曾經(jīng)問(wèn)我母親這是什么，她回答說(shuō)：“不知道，但是我保證如果我們做果葡糖漿的生意，一定會(huì)發(fā)大財(cái)。誰(shuí)讓它無(wú)處無(wú)在呢!”

很多人認(rèn)為果葡糖漿就是糖，而且不管這種糖是從玉米還是從甘蔗或是甜菜里提取的，對(duì)人體都沒(méi)什么好處。盡管如此，果葡糖漿和其他的甜味劑還是存在于幾乎所有食品里。研究表明糖攝入量過(guò)多是近年來(lái)代謝綜合征(比如：糖尿病和心血管疾病等)患者數(shù)量居高不下的罪魁禍?zhǔn)?。而且這些影響近年來(lái)對(duì)年輕人、低收入人群和少數(shù)民族人群的影響越來(lái)越大。

我的“糖減負(fù)”計(jì)劃

這也許是為什么我會(huì)決定進(jìn)行“糖減負(fù)”計(jì)劃的原因。我的這種想法是在看了《甜蜜的負(fù)擔(dān)》之后產(chǎn)生的。我必須做到10天不吃含糖的食物，不管它含有的是果葡糖漿還是加的蜂蜜。這就意味著我不能吃各種小餅干、酸奶、果汁、面包等多種食物。到昨天為止，我的計(jì)劃終于畫(huà)上了個(gè)句號(hào)。這簡(jiǎn)直太痛苦了!這10天的生活讓我的飲食習(xí)慣有所改善，但是我馬上就意識(shí)到，糖分其實(shí)無(wú)處不在，蛋黃醬、芥末和意大利面醬里也都含糖!

現(xiàn)在我的計(jì)劃還在進(jìn)行中。我所面臨的最大問(wèn)題其實(shí)是：這些吃的里有沒(méi)有糖呢?一般，我會(huì)仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，詢(xún)問(wèn)服務(wù)員，上網(wǎng)查詢(xún)相關(guān)信息，但就算做了這么多工作，我還是不能斷言我正在吃的都是些無(wú)糖食品。網(wǎng)上說(shuō)，糖類(lèi)有56種不同的名稱(chēng)。我不能保證今天中午吃的這盤(pán)面條沙拉的調(diào)味品里有沒(méi)有含糖，說(shuō)不定服務(wù)員們也不確定他們有沒(méi)有在我的燕麥粉里放糖。每天我都在被這些問(wèn)題困擾，然后對(duì)我自己吃的食物越來(lái)越小心翼翼。

跟禁煙一樣，我們也可以限糖

我的“糖減負(fù)”計(jì)劃讓我意識(shí)到，是時(shí)候讓社會(huì)公眾意識(shí)到糖攝入量過(guò)多這個(gè)問(wèn)題了。就算是有意避免吃含糖食物的人，也往往很難真的達(dá)到他們想要的目標(biāo)，更別說(shuō)其他根本不注意飲食的人了。他們或許覺(jué)得這根本不是個(gè)問(wèn)題，說(shuō)不定還會(huì)認(rèn)為，花大把時(shí)間閱讀商品標(biāo)簽上的成分表，還得向服務(wù)員確認(rèn)食物是否含糖實(shí)在太令人煩躁了。

現(xiàn)在我們需要的是相關(guān)的政策來(lái)讓我們不再為自己的飲食而勞神。這讓我想起了煙草業(yè)。數(shù)十年前，煙民的數(shù)量居高不下，人們開(kāi)始慢慢認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)人體產(chǎn)生的危害。但是對(duì)煙草的限制，尤其是對(duì)未成年人和年輕人吸煙的禁令，需要有科學(xué)研究的指導(dǎo)。

這份科學(xué)研究的官方聲明是由衛(wèi)生局局長(zhǎng)宣布的。這份聲明聽(tīng)起來(lái)就是一則警告，1964年的禁煙宣傳之后，人們開(kāi)始重視吸煙的危害。國(guó)會(huì)迅速做出了決定，要求在所有的煙草包裝上都標(biāo)明吸煙的危害，限制煙草廣告，要求對(duì)吸煙的危害進(jìn)行深入研究，對(duì)吸煙者的健康狀況進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)。這之后的數(shù)十年，關(guān)于吸煙有害健康的研究和報(bào)道層出不窮，社會(huì)上還出現(xiàn)了很多呼吁民眾遠(yuǎn)離吸煙的宣傳，美國(guó)的煙民數(shù)量明顯有所下降。

歷史總是驚人的相似?，F(xiàn)在有越來(lái)越多的科學(xué)研究結(jié)果表明糖類(lèi)攝入過(guò)多會(huì)給人體帶來(lái)健康隱患，但是要喚起大多數(shù)人的注意，我們還是需要一個(gè)強(qiáng)有力的聲音。這就是為什么我們希望科學(xué)家們、公共衛(wèi)生官員和普通市民們一起呼吁衛(wèi)生部部長(zhǎng)發(fā)表一份關(guān)于糖類(lèi)添加劑的綜合報(bào)告，呼吁政府制定限糖的相關(guān)政策來(lái)保證公眾的身體健康。