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怎樣提升免疫力

作者:小幺女  時(shí)間:2016-08-18 15:30:22  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

提升免疫力可以通過(guò)飲食、生活習(xí)慣、適度鍛煉等方式,提升免疫力能夠預(yù)防疾病。

1、飲食

日常生活中可以多吃新鮮水果蔬菜,因?yàn)樾迈r水果蔬菜中富含維生素C,能夠提高機(jī)體免疫力。

2、生活習(xí)慣

如果長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)降低免疫力,所以在日常生活中避免過(guò)度熬夜,能夠提高機(jī)體免疫力。

3、適度鍛煉

如果每天過(guò)度做體育鍛煉可能會(huì)使免疫力下降,所以在日常生活活動(dòng)需要適度鍛煉,促進(jìn)新陳代謝,保持免疫力。

除上述常見(jiàn)方法外,還要保證合理膳食也能提高免疫力。

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