明列子屬于一味中藥，在平時(shí)使用的時(shí)候，對(duì)于人們的身體健康是有著比較不錯(cuò)的幫助的，可是對(duì)于明列子的功效與作用我們是否是十分清楚了解呢，這些關(guān)系到人們的身體健康狀況，是馬虎不得的，多了解總是對(duì)我們的健康有著極大的幫助的。下面我們就一起去看看有關(guān)知識(shí)的建議吧。

明列子的功效與作用是必須要了解的，這種明列子屬于是一種唇形科草本植物的種子，在使用的時(shí)候，具有了十分不錯(cuò)的明目，以及有效的護(hù)腎和利尿作用，當(dāng)然在平時(shí)利用明列子，依然是能夠幫助人們消除便秘以及對(duì)自己的身體起到了強(qiáng)身保健的效果，并且會(huì)具備了十分明顯的美容減肥功效。這些才是最為重要的一點(diǎn)。

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

明列子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無(wú)法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，在國(guó)際上具有植物黃金的美稱(chēng)。

由于明列子在使用的時(shí)候，具有了十分不錯(cuò)的特性與特殊的藥理效果，尤其是在米酒，或者是在果汁，明列子顆粒懸浮飲料上，以及我們經(jīng)常使用的珍珠奶茶，刨冰、酸奶之中都是十分常見(jiàn)的，希望我們對(duì)明列子的功效與作用不要忽視了解。否則帶來(lái)的危害是極為嚴(yán)重的，我們不能不知道。