大家知道涌泉穴嗎，其實(shí)涌泉穴是很重要的穴位，有的時(shí)候通過穴位按摩能夠抵御各種的疾病，其實(shí)涌泉穴是位于腳底部的，養(yǎng)生是很重要的內(nèi)容，按摩涌泉穴能夠有效的養(yǎng)生，但是很多人都不知道怎么進(jìn)行按摩，按摩也是需要有一定的技術(shù)的，并不是隨便進(jìn)行操作的，那么涌泉穴如何按摩好呢？

??1、摩擦涌泉穴

??端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

??2、浸泡涌泉穴

??每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

??3、拍打涌泉穴

??在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

??4、灸涌泉穴法

??宋代《扁鵲心書》指出："涌泉二穴，在足心宛中，治長(zhǎng)年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。"用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥，尤其對(duì)虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。

??5、涌泉貼膏法

??若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，用處是非常大的。

??涌泉穴按摩的時(shí)候需要掌握一定的方法，如果方法不對(duì)的話，是很容易出現(xiàn)問題的，有的時(shí)候正確的按摩能夠防止中老年人出現(xiàn)的慢性勞損，腰酸背痛的問題，有的時(shí)候需要正確的進(jìn)行按摩，很多時(shí)候一些疾病按摩的穴位不對(duì)，方法不對(duì)，是很容易引發(fā)其他的疾病的。