食物能對我們的身體更好的進行調(diào)節(jié)，鮑魚是我們生活中最常見的一種滋補佳品，能對我們的身體進行更好的調(diào)理，經(jīng)常食用能很好的提高我們身體的免疫力，對于男性還能起到很好的滋陰補腎的作用，但是想要把鮑魚的營養(yǎng)價值全部展現(xiàn)出來一定要掌握好食物的吃法，下面一起了解下鮑魚干的吃法及營養(yǎng)。

鮑魚干的吃法及營養(yǎng)

?將鮑魚泡于冷水中48小時。

?取出后用沸水泡一晚，讓其自然舒展，回復原狀。

?將干鮑四周刷洗干凈，徹底去沙，否則會影響到鮑魚的口感與品質(zhì)。

?洗凈后加水沒過鮑魚，置于蒸籠內(nèi)以大火蒸10小時。

?于沙鍋中加入鮑魚、老母雞、豬小排、生豬油與糖、姜蔥等材料;慢燉12小時(也可使用蒸籠或電蒸鍋，不過沙鍋具保溫功能，因此效果最佳)后再溫一晚。

?第二天取出后，加入原汁、蠔油整顆慢煲1.5小時后，即可品嘗到口感絕佳的鮮美鮑。

?鮑魚干營養(yǎng)分析：

?1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素；

?2.鮑魚營養(yǎng)價值極高，富含豐富的球蛋白，鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質(zhì)；

?3.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用；

?4.鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患；

?5.鮑魚具有滋陰補養(yǎng)功效，并是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。

上面就是對鮑魚干的吃法及營養(yǎng)的介紹，通過了解之后我們知道鮑魚干在食用之前一定要提前泡開，而且無論是煲湯還是炒著吃都是非常美味營養(yǎng)的，但是鮑魚是非常滋補的食用，平時小朋友不宜食用鮑魚、