推拿是指運(yùn)用推、拿、按、揉、捏、捏、拍打等方法效果于人的表皮、負(fù)傷部位、不適感所在、特殊俞穴、疼痛地區(qū),以達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通、血?dú)狻⒛?、捏、揉、捏、拍等功效。這是一種非藥物的物理療法。

其關(guān)鍵有兩方面的作用,一是經(jīng)絡(luò)疏通。在現(xiàn)代科學(xué)看來(lái),推拿主要是根據(jù)刺激性神經(jīng)末梢,推動(dòng)血液、血循環(huán)和組織間新陳代謝的全過(guò)程,使各組織、器官相互融洽,使基礎(chǔ)代謝水平逐步提高。二是調(diào)合血?dú)狻Ｍ颇檬且攒?、輕和之手,循經(jīng)脈、按穴而行,按經(jīng)脈的方式來(lái)調(diào)整全身,從而達(dá)到調(diào)合血?dú)獾哪康摹＞褪且驗(yàn)檫@樣,所以推拿后能感覺(jué)肌肉放松,骨節(jié)靈便,讓人心情高漲,減輕疲勞。

腳是身體的“第二心臟”,是身體的晴天表,能很準(zhǔn)確地反映身體的狀態(tài)。足浴是運(yùn)用中醫(yī)原理,結(jié)合檢查、治療及健康保健的非侵入性按摩治療。足浴包括兩部分:足道和足底按摩。

第一每次足浴時(shí)都會(huì)感覺(jué)很痛,頻繁做推拿后疼痛感就會(huì)慢慢減輕,因?yàn)樽阍〔皇且话愕膿崮?只有對(duì)相對(duì)腳底的反射區(qū)用勁用力才能達(dá)到效果。

推拿前,先蒸一蒸水泡腳,或洗熱水泡腳20分鐘左右,腳部皮膚毛孔伸展開(kāi),用熱純棉毛巾洗凈腳部、包囊,先按左腿,次序是腳底、足里側(cè)、足兩側(cè)、足背,推拿的時(shí)間一般在30-45分鐘。

假設(shè)到足浴管理中心去,一定要選擇可靠、技術(shù)專業(yè)的足浴店。如果沒(méi)時(shí)間到外面做足浴的話,也可以在家里進(jìn)行維修。雖然在家里不能做水泡足浴,但是根據(jù)自己的健康情況,根據(jù)自己的身體情況,選擇相對(duì)的藥水熱水泡腳,進(jìn)行簡(jiǎn)單的推拿,同樣也能起到舒緩疲勞、舒筋活絡(luò)的作用。