喝水能夠利于血液循環(huán)，排除毒素，也可以利尿，把多余的水分排出，不同時間喝水對于減肥的效果都是不一樣的，清晨排毒，飯前減胃口，下午見贅肉，一天喝足水，有利于減肥，起到一個很好的促進作用，而且多喝水對于身體的健康也是非常不錯的，減少疾病的發(fā)生率。
1.利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.內(nèi)臟機能提升，排除毒素喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
二、不同時間喝水有不同效果1、清晨喝水排毒清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。
2、餐前喝水減胃口餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
3、下午喝水減贅肉下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
三、一天喝水時間表6
30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8
補充水分，我們還說是可以放松緊張的情緒，對于減肥是一種促進的作用，但是也要注意正確的飲水，因為過量的飲用水會導(dǎo)致水中毒，睡前起床喝點水可以幫助排毒，飲食方面還是需要跟進的，不能只喝水而不吃飯不吃肉，這樣身體會出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象。
