現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到大腿細(xì)小腿粗的情況，這樣會(huì)顯得整個(gè)身體的比例都不夠協(xié)調(diào)，大腿細(xì)小腿粗的情況會(huì)很容易影響視覺感官的主觀感受，對個(gè)人形象的影響是比較大的，也會(huì)給人造成一定的困擾，所以接下來就來看看大腿細(xì)小腿粗應(yīng)該怎么辦比較好？

先兩手撐腰，兩“膝蓋”上提，下面分兩步運(yùn)動(dòng)。前伸運(yùn)動(dòng)，一腳向前伸出，腳跟呈直線方向運(yùn)動(dòng)足跟在運(yùn)動(dòng)中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然后直線收回，整個(gè)腳掌著地，接作外展運(yùn)動(dòng)。

外展運(yùn)動(dòng)，仍以足跟為直線外展，足跟在運(yùn)動(dòng)中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然后直線收回，接作前伸運(yùn)動(dòng)，如此交叉反復(fù)運(yùn)動(dòng)。每次作5分鐘左右，兩腳交替反復(fù)進(jìn)行。倒立、壓腿和踢腿都能幫助塑造線條，游泳、跑步、跳繩和打排球這類運(yùn)動(dòng)可以使小腿一直處于緊張狀態(tài)，是減掉腿部脂肪的好辦法。

但大量運(yùn)動(dòng)容易形成肌肉，過硬的肌肉線條可是優(yōu)雅曲線的大敵，所以運(yùn)動(dòng)后按摩是擁有迷人小腿線條的關(guān)鍵，用熱水泡澡，并用雙手按摩小腿肚，能避免長期運(yùn)動(dòng)形成過硬的肌肉線條。以美腿著稱的莫文蔚推薦倒立和空踢，而且切記飯后一定不要坐著不動(dòng)。

上面主要是通過運(yùn)動(dòng)的一些方式給大家分享了改善大腿細(xì)小腿粗的方法，對于生活中也有大腿細(xì)小腿粗的人來說，就可以堅(jiān)持上述所提到的內(nèi)展運(yùn)動(dòng)和外展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行相結(jié)合，并且堅(jiān)持不懈地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對大腿細(xì)小腿粗的情況是可以得到明顯改善的，同時(shí)下意識(shí)進(jìn)行矯正。