?很多人長期受到了便秘的困擾，這樣不健康不正常的新陳代謝，直接影響了自己的身體，影響了自己的工作狀態(tài)，尤其是有些人便秘，還會出現(xiàn)口臭，身體發(fā)臭的狀況，這樣反而會給別人留下一種不好的印象，所以治療便秘便成了當(dāng)下之急，治便秘的穴位有哪些。

??Step1腹式呼吸。

吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴，氧氣進入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。

??呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。

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??Step2耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。

??反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后地以圓弧狀扭動耳朵。

??同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！

??Step3腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。

??穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

??了解了以上的穴位治療便秘的方法，我們又看到了新的希望，藥物治療法可以帶來一定的副作用，但是穴位治療法。只是通過日常生活中的按摩，就可以幫助我們解決便秘的困擾。這么簡單實用的方法，那就趕快學(xué)習(xí)下吧。