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早晨清腸的方法是什么

作者:sbong16888  時(shí)間:2015-04-16 14:06:30  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早晨清腸的方法可以喝一杯蜂蜜水、檸檬水和淡鹽水,這幾種水可以起到潤(rùn)腸通便和排毒的效果,喝水之后可以平躺在床上,用雙手輕柔的按摩腹部,可以促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng),加快食物的消化和排泄,使宿便快速的排出體外,減少便秘的情況。

在正常情況下早晨起來(lái)半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以排便,如果排便時(shí)間出現(xiàn)后移或者是兩天排一次便,可能是胃腸道功能減弱,無(wú)法促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而出現(xiàn)便秘的情況,可以通過(guò)早晨清腸的方法促進(jìn)大便的排出。

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