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身體美白的方法有哪些

作者:阿詩(shī)瑪  時(shí)間:2014-06-15 11:13:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身體美白的方法有合理膳食、規(guī)律睡眠、運(yùn)動(dòng)、涂抹防曬霜等,但是美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要堅(jiān)持才有可能達(dá)到改善效果。

1、合理膳食

在日常生活中,可以通過(guò)多吃維生素含量較高的水果和蔬菜,補(bǔ)充體內(nèi)所需要的養(yǎng)分,還可以減少攝入含酪氨酸的食物,減少體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生,從而達(dá)到美白的效果。

2、運(yùn)動(dòng)

可以通過(guò)瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng),來(lái)加快體內(nèi)血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,增強(qiáng)皮膚彈性,避免色素沉著。

3、涂抹防曬霜

患者可通過(guò)涂抹防曬霜,防止紫外線照射,減少皮膚黑色素形成。

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