孕婦媽媽們身體虛弱?不要著急，補(bǔ)血安胎的食療方來(lái)保護(hù)您和未來(lái)寶寶。

1.阿膠膏滋陰補(bǔ)血安胎

材料：阿膠250克，紅棗、核桃、黑芝麻各150克，黃酒500克，冰糖250克。

制作：把阿膠打碎在黃酒里泡一周，等到阿膠呈海綿狀，加入炒好磨成粉的黑芝麻、核桃、紅棗，在鍋里隔水煮或蒸1小時(shí)，蒸的過(guò)程中要不斷攪拌，冷卻即成凍膏，一鍋放入冰箱冷藏室。用法：每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。

適用范圍：陰虛貧血者、孕婦等。

2.豬肝菠菜湯生血養(yǎng)血

材料：鹽1/3湯匙、料酒1/2湯匙。

制作：

1).豬肝洗凈拭干水，用刀切成薄片。菠菜洗凈切段。姜洗凈切絲。

2).將豬肝片放入滾水汆燙10秒，去除血水，撈起瀝干水待用。

3).鍋內(nèi)放油燒熱，爆香姜絲，注入清雞湯和清水，加入鹽、料酒攪勻大火煮沸。

4).放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片攪勻，便可起鍋。

3.紅棗杞子烏雞湯益氣理血

材料：烏雞1只、生姜20克、大棗20克、枸杞子10克。

制作：1).將烏雞宰殺，煺凈毛，開膛，去內(nèi)臟，洗凈。將大率、枸杞子洗凈。生姜洗凈去皮，拍破。

2).將大棗、枸杞子、生姜納入烏雞腹中，放入燉盅內(nèi)，加水適量，大火燒開，改用小火燉至烏雞肉熟爛后加鹽酒即可食用。

用法：做菜肴

適用范圍：骨質(zhì)疫松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等

4.紅糖小米粥

材料：小米100克，紅糖適量。

制作:1).將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒幵后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

2).加入適雇紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成

用法:做早餐食用。

5.伸筋草燉肉，給孕婦帶來(lái)福音

材料：取伸筋草50克，瘦豬肉500克，當(dāng)歸12克，鹽、蔥、姜等調(diào)味品各適量。

做法：將伸筋草洗凈，用紗布包好，與瘦豬肉、當(dāng)歸一起，放鍋內(nèi)與調(diào)味品共煮

用法：吃肉喝湯

對(duì)于氣虛血?dú)獠蛔愕脑袐D，這些食療方尤為適合。一邊享受美味一邊獲得健康，何樂(lè)而不為呢?