鮮百合鮮藕的功效與作用是補(bǔ)充營養(yǎng)、潤肺止咳、鎮(zhèn)靜安神，同時(shí)也具有潤腸通便的作用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)鮮百合和鮮藕里邊含有的微量元素是比較多的，比如銅鐵鉀，其中也含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素含量，其中里邊的淀粉含量也是比較多的，在平時(shí)生活中適量的選擇，以后能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)成分，同時(shí)也可以增強(qiáng)自身的免疫力。
2、潤肺止咳鮮百合里面含有粘液質(zhì)，這種成分可以清熱潤燥，改善肺燥和胃熱患者出現(xiàn)的咳嗽以及咳痰的癥狀。
3、鎮(zhèn)靜安神百合和鮮藕都是平時(shí)生活中常見的一種食物，這種食物當(dāng)中含有的維生素成分是特別多的，在平時(shí)生活中適量的選擇以后，能夠達(dá)到一個(gè)鎮(zhèn)靜安神的作用，同時(shí)也可以緩解頭痛以及減輕自身的壓力，是自身的心情變得逐漸的舒暢，同時(shí)也具有一個(gè)鎮(zhèn)靜安神以及提高睡眠質(zhì)量的作用。
4、潤腸通便下午當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及粘蛋白里面的熱量并不是很高，在生活中選擇能夠有效的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素跟垃圾更快排除體外，避免脂肪堆積，預(yù)防便秘以及痔瘡。
