小時(shí)候的事你是不是還記得，昨天做的事你是不是還有印象，記憶總是隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的在流逝，慢慢的被人們所遺忘。如果我們通過一些方法對我們的大腦進(jìn)行訓(xùn)練，就能夠完善和增強(qiáng)我們的記憶力，在學(xué)習(xí)和生活中對我們也有很大的幫助。隨著年齡的增長，記憶力就會(huì)慢慢的下降，我們需要克服這樣的現(xiàn)象。

【注意集中】

記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

【興趣濃厚】

如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

【理解記憶】

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

【過度學(xué)習(xí)】

即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

【及時(shí)復(fù)習(xí)】

遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

【視聽結(jié)合】

可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。

【科學(xué)用腦】

在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

由于成年人的可塑性不如兒童強(qiáng)，所以，成年人提升記憶力可能比兒童要費(fèi)盡，但是，成年人提升記憶力也有自身的優(yōu)勢，成年人比兒童自制力更強(qiáng)更容易產(chǎn)生效果，上述方法不妨嘗試一下，借助普通方法找到適合自身的記憶技巧才是關(guān)鍵。