民間養(yǎng)生法多是經(jīng)過驗證被一代一代傳下來的經(jīng)典，生活中的一些小改變就能對健康大有益處，平時吃蘋果都是生吃，如果將
蘋果
煮熟了吃你嘗試過嗎？小編告訴大家熟蘋果具有降血糖、血脂、抗氧化、殺菌消炎的神奇功效。
蘋果一般都生吃，因為生吃水果對于保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。把蘋果煮熟了吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效。
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在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。
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國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
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食療方：
1.蘋果金橘飲
蘋果300克，金橘15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
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2.蘋果山藥湯
蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
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蘋果
生吃或是熟吃都是有各自不同的養(yǎng)生功效，大家可以根據(jù)自己的需要來選擇。
