雞蛋膽固醇高？曾經(jīng)很多專家都是這么說的，讓女孩子面對雞蛋都敬而遠(yuǎn)之，后來專家解釋說雞蛋的營養(yǎng)元素有能幫助身體瘦身的功效，可是白煮雞蛋似乎有比較單調(diào)，下面就推薦幾款不同方式的
水煮蛋減肥食譜
，天天不重樣。?
健康減肥食譜：第1天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
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健康減肥食譜：第2天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
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健康減肥食譜：第3天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
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健康減肥食譜：第4天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。
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健康減肥食譜：第5天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
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健康減肥食譜：第6天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
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健康減肥食譜：第7天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
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健康減肥食譜：第8天
早餐：不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜和番茄各1份。
晚餐：牛排1份、沙拉1份。
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健康減肥食譜：第9天
早餐：低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜和番茄各1份。
晚餐：牛排1份、沙拉1份。
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健康減肥食譜：第10天
早餐：低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、火腿1份、沙拉1份。
晚餐：魚類1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
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水煮蛋減肥食譜
一周快速減肥法搭配其他營養(yǎng)食物一起食用，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥，還能保證營養(yǎng)。
