豐胸是女人一生的“事業(yè)”，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術(shù)，但是隆胸手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，豐胸我們還是要遵循科學(xué)安全原則。那怎樣才能有效豐胸呢-為了幫女人們解決這個難題，小編今天給大家詳細(xì)介紹幾招瑜伽豐胸方法，健康且輕松，女人們，趕緊行動起來吧，擁有美乳不是問題。
一、健胸瘦臂式
動作1：雙手向前伸開，手掌直立。
動作2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動手臂運(yùn)動，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸。
二、完美胸型式
動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行。
動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到動作1的位置，重復(fù)8至12次。
三、挺胸伸展式
動作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。
動作2：吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。
左右各完成1次為1組，每次做10組。
四、提胸堅(jiān)挺式
動作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。
動作2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。
左右各完成1次為1組，每次做10組。
五、自然托高式
動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。
動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，要重復(fù)8至12次左右。
