我的工作是每天都要坐著的，什么瑜伽動作減肚子好啊，一天要工作很長時間，而且工作還特別的忙，想站起來運動一下都不行，就這樣我的肚子是一天比一天要胖，有好多的贅肉，我只要有時間都用手揉揉肚子，希望能把贅肉揉下去一些，可效果不好。朋友說做瑜伽可以減肚子，我對瑜伽一點也不懂，可朋友練過，就教我?guī)讉€減肚子的動作一起學學吧。
1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。
3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。
4.這個動作保持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。
原理功效：這個炮彈式的動作主要是通過擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉，并且還可以加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，這個動作還可以協(xié)助將聚集在腹部的脹氣也排出體內(nèi)。
上面的內(nèi)容都是我朋友給我講的有關(guān)什么瑜伽動作減肚子好的方法，看見她的肚子平平的我就知道這幾個瑜伽動作一定很好，我每天就按照朋友教的動作練習，希望自己也能有像她一樣的肚子，這樣我就離美女更進一步了。你要也想成為美女就一起練練吧。
