別看現(xiàn)在的飲食狀況越來越好，有不少特殊體質(zhì)的人怎么吃都吃不胖，這就是瘦人的優(yōu)點(diǎn)，有的瘦人怎么吃身體都不會長胖也不需要自己制定減肥計(jì)劃，可有的時(shí)候人身體會比較差，如果不注意鍛煉身體也會引起肥胖，那么瘦人可以練瑜伽嗎效果怎么樣呢?功效又是怎樣的呢!

0清晨起床凈齒凈面后，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(適合練習(xí)時(shí)間15至30分鐘，時(shí)間過長則會導(dǎo)致身體過于疲憊)

陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強(qiáng)一點(diǎn)力度，擠壓脂肪，纖細(xì)肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強(qiáng)化，加速大腸的蠕動，達(dá)到排毒減肥的效果。

(適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí))

下午作一場瑜伽的練習(xí)，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現(xiàn)象，讓身體在非常松弛和柔軟的狀態(tài)中非常順暢自然的完成練習(xí)，達(dá)到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態(tài)、促進(jìn)晚間排便的目的，協(xié)助我們達(dá)到減肥的效果。

(適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí))

4

傍晚作一場瑜伽的練習(xí)，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復(fù)胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進(jìn)食，幫助我們在健康的基礎(chǔ)上達(dá)到減肥的效果。

(適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí))

5

晚間的瑜伽練習(xí)，使我們的身心處于寧靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優(yōu)質(zhì)的睡眠。

(適合練習(xí)時(shí)間45分鐘至1小時(shí))

關(guān)于瘦人可以練瑜伽嗎效果怎么樣呢?是很多人所關(guān)心的問題，秋冬季節(jié)天氣干燥，不少體制虛弱的人經(jīng)常因?yàn)楹洌菀滓鸢l(fā)燒，感冒，不管是胖人和瘦人每天做一做瑜伽能提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，對提高體力有幫助。