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練瑜伽需要什么東西呢

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-11-02 21:59:59  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們到底該給自己準(zhǔn)備些什么東西呢?如果練習(xí)瑜伽的時(shí)候不講東西準(zhǔn)備好了,那么在練習(xí)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己差這樣,還差那樣,如果沒(méi)有東西配合自己練瑜伽的話,就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有這樣的感覺(jué),練習(xí)也不是很真實(shí),也不能更順心的投入,這樣練習(xí)下來(lái)瑜伽的效果也不是最好的,,那么練瑜伽需要什么東西呢?

裝備一:瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動(dòng)作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習(xí)服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對(duì)緊點(diǎn),但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動(dòng)作做到位。裝備二:瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性,一般初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺(jué)得在家里自己練習(xí)瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實(shí)這都是不正確的,因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng),處理不當(dāng),就會(huì)引起損傷。裝備三:瑜伽磚和健身球。對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō),很多動(dòng)作做不到位,這時(shí)就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候,雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的,同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。

我們?cè)跍?zhǔn)備練習(xí)瑜伽時(shí)候這些東西全部都要準(zhǔn)備好,這些東西也是練習(xí)瑜伽最根本的東西,如果沒(méi)有這些東西的話,那么瑜伽就無(wú)法成功的進(jìn)行下去,當(dāng)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意了,最好是每天早上空腹的時(shí)候練習(xí),還要選擇合適自己的瑜伽服來(lái)給自己練習(xí),這些事項(xiàng)都是對(duì)自己有幫助的。

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