瑜珈是一項(xiàng)可以修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多的女性都開始學(xué)習(xí)瑜伽，不僅是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以幫助我們瘦身改善體形，而且還因?yàn)殍べな怯兄谏眢w健康，同時(shí)可以幫助提升個(gè)人的氣質(zhì)，同時(shí)可以培養(yǎng)平和、鎮(zhèn)定的心態(tài)。所以瑜伽的好處是很多的，而且孕婦練習(xí)瑜伽也是很好的，那么孕婦練習(xí)瑜伽有什么好處呢？

再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習(xí)瑜珈的，因?yàn)殍ょ毂旧砭褪且环N柔但是很耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習(xí)。

因?yàn)榫毩?xí)瑜珈的時(shí)候是需要深呼吸的，因此對(duì)于一些血壓，血糖不是很穩(wěn)定的患者來說，也不是特別的適合練習(xí)瑜珈，由其是不能練習(xí)一些高難度的動(dòng)作的瑜珈，否則容易出現(xiàn)一些對(duì)身體健康不利的問題。

還有一些人認(rèn)為只有女性朋友才能練習(xí)瑜珈，而男性則不適合練習(xí)瑜珈，其實(shí)在很多歐美國(guó)家，男性甚至比女性更熱忠于練習(xí)瑜珈，不規(guī)則者當(dāng)今較知名的瑜珈大師也以男性居多，所以生活中如果你的女朋友要求你一起練習(xí)瑜珈的話，那么也是可以直接接受的。對(duì)于男性來說練習(xí)瑜珈更能培養(yǎng)平和的心態(tài)，遇事更冷靜，對(duì)于保持清醒的頭腦也具有很大的幫助的。

因?yàn)殍ょ焓欠N可以讓人從肌體，到內(nèi)臟，骨骼，到整個(gè)腺體，甚至大腦都能起到一個(gè)按摩作用的運(yùn)動(dòng)，因此說瑜珈是很煥發(fā)精神的運(yùn)動(dòng)的。

練習(xí)瑜珈不能給自己太大的心理壓力，瑜珈應(yīng)該是一件順其自然的運(yùn)動(dòng)。由其是要從易到難，千萬(wàn)不要一下子給自己太高難度的動(dòng)作，否則容易打消一個(gè)人的積級(jí)性。

瑜珈是一種自我修習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式，所以在練習(xí)瑜珈的時(shí)候并不一定要和別人一樣做什么高難度的動(dòng)作，只要自己覺得可以全身心的投入的話，那么就可以起到保健的作用了。

文章中介紹了練習(xí)瑜伽的好處，而且因?yàn)殍べみ@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較平和，所以孕婦在懷孕的過程中也是可以練習(xí)瑜伽的，特別是瑜伽練習(xí)中的呼吸的調(diào)理方法，對(duì)于以后孕婦生產(chǎn)是有很大的幫助的。同時(shí)瑜伽還可以鍛煉孕婦有耐心，可以舒緩懷孕后焦躁不安的情緒。降低產(chǎn)前抑郁的發(fā)生。