對很多人來說，瑜伽這個詞，并不陌生，他源自印度，指“一致”，“和諧”，引申到日常生活中，是說一種修身養(yǎng)性的方法。目前，很多都市白領下班后，都會去瑜伽館做幾個鐘頭的瑜伽。事實上，瑜伽確實能讓人更美麗，更苗條。那么，對瑜伽的理解是什么呢？

瑜伽其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質、輕盈體態(tài),提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

經常練習瑜伽，還能加速血液循環(huán)，讓到達耳朵和眼睛的血液循環(huán)加速，從而更好地保護視力和聽覺。練習瑜伽還能減少面部皺紋，越練習顯得越年輕。這就是現代人對瑜伽這個運動的理解。不過，大家要注意的是，-練瑜伽一定要在專業(yè)人士的指導之下進行。