除了身材的維持，健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)更為重要。尤其是孕期媽媽?zhuān)瑩碛薪】档纳眢w才能擁有健康的寶寶。那么孕期媽媽?xiě)?yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)合適呢，答案是瑜伽，瑜伽的難度低，健身效果較明顯，對(duì)于孕期媽媽好處多多，而且瑜伽除外的運(yùn)動(dòng)也不適合孕期媽媽?zhuān)菀讓?duì)寶寶造成一些傷害，那么孕期媽媽做瑜伽的好處是什么呢，我們一起來(lái)看一下。

1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，身心放松。

通過(guò)練習(xí)瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。

2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補(bǔ)，緩解身體不適。

通過(guò)瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程。

不知不覺(jué)的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴(kuò)張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過(guò)程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信，讓心態(tài)平和。

5、孕媽媽瑜伽可以讓你——提高注意力，減少焦慮。

6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強(qiáng)身體的平衡感。

7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，改善氣短和壓抑。