因?yàn)殍べさ拿廊蒺B(yǎng)顏、瘦身減肥，還可以提升人的氣質(zhì)，對(duì)抗許多疾病的作用，所以現(xiàn)在瑜伽在我國(guó)可以說(shuō)是大熱，許多人都可以練上瑜伽的一招半式。但是雖然許多人都在練習(xí)瑜伽，但是未必就會(huì)對(duì)瑜伽多么的了解。那么，瑜伽是一種什么運(yùn)動(dòng)呢?和平時(shí)進(jìn)行的體育鍛煉一樣嗎?

瑜伽是一種很容易理解的鍛煉系統(tǒng)，能伸展，鞏固和調(diào)和整個(gè)身體，從而調(diào)整和增強(qiáng)身體得健康。瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一。瑜伽的系統(tǒng)就在于教授人們?nèi)绾伟褌€(gè)體的靈魂與至尊超靈結(jié)合與相連，從而最終獲得解脫。

瑜伽與體育運(yùn)動(dòng)在如下幾點(diǎn)的不同：

(1)表現(xiàn)行為不同：

瑜伽摒棄競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，需要平靜身心，全面增加機(jī)體耐受力與控制力，更關(guān)注自身的修煉。

體育具備很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，如奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)所宣揚(yáng)的精神是更快、更高、更強(qiáng)，可以培養(yǎng)人的拼搏與努力以及團(tuán)隊(duì)的默契合作精神。

(2)練習(xí)目的不同：

瑜伽使人沉著鎮(zhèn)定、健康優(yōu)雅、身心平衡，關(guān)注精神修習(xí)。

體育使人動(dòng)感有活力，身材健壯，關(guān)注輸贏得失。

(3)使用技術(shù)不同：

瑜伽導(dǎo)八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態(tài)。

體育主要使肌肉收縮，身體處于動(dòng)態(tài)。

(4)生理變化不同：

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強(qiáng)度與韌帶肌腱的韌度，增強(qiáng)身體的耐受力與控制感，強(qiáng)化身體內(nèi)臟、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個(gè)調(diào)整性過(guò)程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。

瑜伽是印度的一種非常古老的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要讓心靈、精神和肢體和諧的融合在一起，可以達(dá)到靈與肉的高度的統(tǒng)一。它和一般的體育運(yùn)動(dòng)是不同的，它不但可以讓人平心靜氣，還可以讓人的氣質(zhì)變得更加的高雅，更可以強(qiáng)身健體。