現(xiàn)在許多人都在練習(xí)瑜伽，尤其是一些女性朋友，因?yàn)槌＞氳べ?，可以起到從?nèi)到外的調(diào)理的作用，可以讓人的氣質(zhì)提升，可以讓人的形體更加的優(yōu)美，可以讓人的容顏更加的美麗，可以讓人的精神變得更好，可以起到強(qiáng)身健體，預(yù)防和抵抗疾病的作用。所以建議朋友們?nèi)绻虚e暇的時(shí)間，可以練一練瑜伽。

女人練瑜伽還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發(fā)展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優(yōu)雅的氣質(zhì)。

女人練瑜伽能減壓養(yǎng)心，使我們被壓抑的內(nèi)心得到一定程度的釋放。從而使我們?nèi)硎鏁?，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。練瑜伽也是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。據(jù)研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放松和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時(shí)血液流速加快和肌肉舒展有關(guān)。

練瑜伽還能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，對于上班族和壓力過大的人群?；嫉念i痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效。練瑜伽還能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。所以從能量恢復(fù)和補(bǔ)充方面，練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。

由此可見，能夠堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以有這么多的好處，所以朋友們可以練習(xí)瑜伽。而瑜伽對于人體的調(diào)理作用，不是練習(xí)一次兩次就可以達(dá)到，應(yīng)該注意堅(jiān)持。其實(shí)如果你能進(jìn)入到瑜伽的練習(xí)中，自己就會不由自主的停不下來的。