瑜伽開髖的體式有雙鴿式、橋式變體、蝴蝶式等,需要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)去正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行鍛煉。
在日常生活中可以通過練習(xí)瑜伽,促進(jìn)身體血液循環(huán),使多余的脂肪進(jìn)行燃燒,增強(qiáng)皮膚彈性,從而達(dá)到瘦身健體的目的。另外練習(xí)瑜伽有助于調(diào)節(jié)情緒,緩解生活壓力,使女性腰身變得柔軟有力,從而達(dá)到塑形目的。但是需要結(jié)合自身情況,選擇合適的瑜伽體式,以免幅度過大造成肌肉拉傷。
另外在練習(xí)瑜伽后,應(yīng)盡量避免立即洗澡,以免受涼引起感冒。