眾所周知，瑜伽是一種塑型減肥的非常好的運動，但也必須要有一個好的訓練計劃和好的瑜伽教練。瑜伽可以幫助人們鍛煉自身的柔軟度，可以減肥塑型，但是瑜伽到底一個月能減肥多少斤呢?這是大家都想知道的一個問題，小編去請教了專業(yè)的瑜伽教練，下面是他的一些專業(yè)回答。

1、練瑜伽能瘦多少，這個因人而異，需要通過確定訓練時間、飲食狀況等因素才能決定。

2、瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法?，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

3、瑜伽可以對修身養(yǎng)心能起到很好的作用，甚至于人人可練，但是將瑜伽作為瘦身運動，需提前做好心理準備，因為瑜伽看似簡單，卻是一門十分難的運動，從開始的基礎拉伸動作到最后的各式花樣，這個訓練過程是十分艱苦、漫長的，而達到的效果卻是異常驚人的。

總結：因各方面未知因素來判斷瑜伽短期瘦身效果是無法做到的，想要達到快速瘦身的效果，瑜伽是不適合的因為是需要長年累月、堅持不懈地訓練才能體現(xiàn)效果的。個月的瑜伽是不能明顯改善體型和馬上瘦下來的，但是你可以明顯感覺的到效果，身體的柔軟度柔韌性都會得到改善，如果想要快速的瘦下來，建議你在練瑜伽的基礎上再做做有氧運動.

通過以上答案，我們可以很輕松的知道，瑜伽的減肥功效是非常棒的，而且塑型效果也是非常好的，但這靠的是長期以來的堅持訓練，天底下沒有不勞而獲的美差，所以瑜伽鍛煉一定要多堅持，這樣才可以達到應有的效果。